Blog Dos & Posture
Le blog Dos&Posture a pour but de donner des informations complémentaires aux patients sur différents sujets : la douleur, le mal de dos et conseils au quotidien, la méthode Mézières, la reconstruction posturale...
Quelle est l'origine de nos douleurs musculaire et articulaire?
Françoise Mézières propose une hypothèse qui est critiquable au regard des dernières recherches scientifiques... Cependant la clinique montre des résultats.
Françoise Mézières propose une hypothèse qui est critiquable au regard des dernières recherches scientifiques... Cependant la clinique montre des résultats.
Il est souvent difficile de dormir lorsqu'on a une sciatique. Voici quelques positions à adopter pour faciliter l'endormissement. :)
Soulager son cou et entre les omoplates en position assise Niveau 1.
L'exercice utilise le principe de la neurodynamique.
L'exercice utilise le principe de la neurodynamique.
Soulager son dos en position assise Niveau 2. Facile à réaliser au boulot ;)
Dans cette vidéo, nous proposons une mise en tension de la moelle épinière par rapport à la colonne vertébrale.
- La première mise en tension, avec un point fixe en bas, est idéale pour agir sur le bas du dos en utilisant le cou.
- La deuxième mise en tension, avec un point fixe en haut, est idéale pour agir sur le cou et la zone entre les omoplates en utilisant le bas du dos.
Dans cette vidéo, nous proposons une mise en tension de la moelle épinière par rapport à la colonne vertébrale.
- La première mise en tension, avec un point fixe en bas, est idéale pour agir sur le bas du dos en utilisant le cou.
- La deuxième mise en tension, avec un point fixe en haut, est idéale pour agir sur le cou et la zone entre les omoplates en utilisant le bas du dos.
Je m’appelle Thierry Lanneau masseur kinésithérapeute à Paris 1er. Je suis pour le moment seul a représenter ce cabinet spécialisé dans le traitement des douleurs persistantes et chroniques : mal de dos, sciatique, cervicalgie, douleur musculo articulaire, céphalée de tensions etc…
Cet exercice est le premier d'une série consacrée au soulagement du dos en position assise.
Je trouve cet exercice très efficace. Je le conseille à tous mes patients.
Il utilise le principe de la neurodynamique : il y a mobilisation de la moelle épinière par rapport à la colonne vertébrale.
Je trouve cet exercice très efficace. Je le conseille à tous mes patients.
Il utilise le principe de la neurodynamique : il y a mobilisation de la moelle épinière par rapport à la colonne vertébrale.
Pour Françoise Mézières, ce n'est pas la pesanteur qui nous écrase et nous déforme mais ce sont les tensions de nos chaînes musculaires!
Merci à Ali Rebeihi de m'avoir fait participer à son émission Grand bien vous fasse sur France inter à propos du mal de dos. J'ai pu échanger avec Aline Perraudin ainsi que le professeur F.Rannou.
Cette vidéo, qui est la première consacrée à la méthode Mézières, va s’intéresser au principe des chaînes musculaires. Après avoir définie ce qu’est une chaîne musculaire, je mettrai en évidence ce concept.
Pour cette troisième partie consacrée à la douleur, nous allons parler de perception : Comment le contexte modifie nos perceptions?
La douleur est créée par le cerveau en fonction du contexte. Ainsi, une blessure même importante n'entraîne pas forcément de douleur.
Comprendre le mécanisme de la douleur, permet de mieux gérer sa propre douleur.
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26/09/2018
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Emission En Quête de Sens. 55 minutes pour parler du mal de dos. J'ai pu parler de l'éclairage des neurosciences sur la douleur, d'éducation, de communication thérapeutique et un peu de ma spécialité : la reconstruction posturale... Le tout accompagné par Aline Perraudin directrice de la rédaction de Santé Magazine et auteure de “Le dos en compote” édité chez Flammarion.
5ème vidéo consacrée à la détente de votre dos en libérant le muscle diaphragme.
Ici, après un rappel anatomique, vous allez apprendre à travailler sur les "piliers" de ce muscle.
Ici, après un rappel anatomique, vous allez apprendre à travailler sur les "piliers" de ce muscle.
4ème vidéo consacrée à la détente de votre dos en libérant le muscle diaphragme.
Ici, après un rappel anatomique, vous allez apprendre à mobiliser vos côtes. Vous pouvez faire l'exercice dans les positions debout, assise ou couchée!
Ici, après un rappel anatomique, vous allez apprendre à mobiliser vos côtes. Vous pouvez faire l'exercice dans les positions debout, assise ou couchée!