La contraction de certains muscles permettent, par action réflexe, de soulager l'Estomac. Description de 4 exercices d'activation musculaires.

Je vous propose, dans cette 2ème vidéo, de nouveaux exercices pour soulager, par action réflexe, la douleur / tension / brûlure de l'Estomac.

Comment faire pour détendre /soulager / dégonfler l'estomac ? Je vous propose de faire ces 3 exercices.

L'auto massage dynamique associe pression des doigts et mouvement volontaire du cou. Lorsqu'il est bien réalisé, il permet de soulager la tension des cervicales et des épaules.

Le bercement est une technique utilisée dans le travail des réflexes archaïques qui a une action triple : soulager l'ensemble du dos dont le cou, détendre en profondeur le système nerveux (Idéal en situation de stress ou d'état de nervosité conséquent) et inhiber les réflexes archaïques qui sont encore actifs.

Lorsque la chaîne postérieure est trop en tension, il devient difficile de se pencher en avant. Je vous propose dans cet article 2 exercices pour assouplir cette fameuse chaîne musculaire.

Je vous propose 4 exercices pour soulager les articulations sacro iliaques. Les 2 premiers vont agir spécifiquement sur le bassin tandis que les 2 derniers vont être plus global... Ils s'intéressent au bassin et à la colonne vertébrale au niveau Lombaire. Ils utilisent le principe du contrôle moteur.

Après l'auto massage du ventre (que je vous ai présenté la fois passé), je vous propose de faire 3 exercices pour continuer à détendre le ventre.

Dans la continuité des exercices qui visent à détendre et décrisper la mâchoire, voici une vidéo qui montre étape par étape des exercices de contracter-relâcher.