Conseils au quotidienSe soulager le dos seul
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Quelques positions à adopter pour dormir avec une sciatique.

Il est souvent difficile de dormir lorsqu'on a une sciatique. Voici quelques positions à adopter pour faciliter l'endormissement. :)
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Reconstruction Posturale
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Mon article enfin publié dans la revue Douleurs : Evaluation - Diagnostic - Traitement!!

J'ai tenté de synthétiser la méthode que j'utilise au cabinet : la reconstruction posturale (évolution de la méthode Mézières). J'avoue que ce n'était pas simple... Mais quand on veut on peut!
L'éditeur m'a envoyé un lien pour la consultation et le téléchargement de l'article qui est paru dans la revue Douleurs Evaluation Diagnostic Traitement.
Et vous savez quoi? C'est cadeau pour vous!
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Méthode Mézières Vidéo
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Méthode Mézières #3 : La douleur selon Françoise Mézières

Quelle est l'origine de nos douleurs musculaire et articulaire?
Françoise Mézières propose une hypothèse qui est critiquable au regard des dernières recherches scientifiques... Cependant la clinique montre des résultats.

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Se soulager le dos seul
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Soulager le cou au boulot Niv 1

Soulager son cou et entre les omoplates en position assise Niveau 1.
L'exercice utilise le principe de la neurodynamique.
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Se soulager le dos seul
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Soulager le dos au boulot Niv 2

Soulager son dos en position assise Niveau 2. Facile à réaliser au boulot ;)
Dans cette vidéo, nous proposons une mise en tension de la moelle épinière par rapport à la colonne vertébrale.

- La première mise en tension, avec un point fixe en bas, est idéale pour agir sur le bas du dos en utilisant le cou.

- La deuxième mise en tension, avec un point fixe en haut, est idéale pour agir sur le cou et la zone entre les omoplates en utilisant le bas du dos.
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Divers
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Présentation cabinet de kinésithérapie Dos et Posture Paris 1er

Je m’appelle Thierry Lanneau masseur kinésithérapeute à Paris 1er. Je suis pour le moment seul a représenter ce cabinet spécialisé dans le traitement des douleurs persistantes et chroniques : mal de dos, sciatique, cervicalgie, douleur musculo articulaire, céphalée de tensions etc…
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Se soulager le dos seul
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Soulager le dos au boulot Niv1

Cet exercice est le premier d'une série consacrée au soulagement du dos en position assise.
Je trouve cet exercice très efficace. Je le conseille à tous mes patients.
Il utilise le principe de la neurodynamique : il y a mobilisation de la moelle épinière par rapport à la colonne vertébrale.
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Méthode Mézières Vidéo
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Méthode Mézières #2 : Nous sommes déformés par nos tensions

Pour Françoise Mézières, ce n'est pas la pesanteur qui nous écrase et nous déforme mais ce sont les tensions de nos chaînes musculaires!
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Conseils au quotidienLa douleur
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Emission Grand bien vous fasse : Mal de dos, quels sont les remèdes vraiment efficaces ?

Merci à Ali Rebeihi de m'avoir fait participer à son émission Grand bien vous fasse sur France inter à propos du mal de dos. J'ai pu échanger avec Aline Perraudin ainsi que le professeur F.Rannou.
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Méthode Mézières Vidéo
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Méthode Mézières #1 : le principe des chaînes musculaires

Cette vidéo, qui est la première consacrée à la méthode Mézières, va s’intéresser au principe des chaînes musculaires. Après avoir définie ce qu’est une chaîne musculaire, je mettrai en évidence ce concept.
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La douleur
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Le mal de dos #3 : Contexte et perception

Pour cette troisième partie consacrée à la douleur, nous allons parler de perception : Comment le contexte modifie nos perceptions?
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La douleur
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Le mal de dos #2 : Douleur, histoires de contexte

La douleur est créée par le cerveau en fonction du contexte. Ainsi, une blessure même importante n'entraîne pas forcément de douleur.
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