Etirements 5 articles

Chaque étirement est expliqué pas à pas en vidéo. L’objectif de cette rubrique et de répertorier l’ensemble des étirements pour le tronc, les membres supérieur et inférieur. Je compléterai progressivement cette page au fur et à mesure.


Comment soulager la douleur du cou et de l’omoplate ? – Dos et Posture –

Si on devait retenir que 2 étirements à faire dans le cas de douleur du cou et de l'omoplate, ce serait celui du muscle trapèze supérieur et...

08/01/2022

Comment étirer le haut du dos entre les omoplates ?

Une simple contracture ou noeud entre les omoplates peut entrainer de multiples désagréments : des douleurs au milieu du dos à type de ...

05/11/2021

Détendre le muscle Trapèze pour soulager le cou et les épaules

Dans la continuité de l'article "Douleur de cou 4 exercices de kiné pour soulager les cervicales", je vous propose 4 exercices pour diminuer...

27/02/2021

Comment s’étirer le bas du dos (lombaires) de manière efficace ?

Comment s'étirer le bas du dos pour soulager des douleurs lombaires ? Les douleurs lombaires ont des origines diverses : hernie discale, sco...

05/05/2020

Libérez le diaphragme #2 : Détente du psoas en position couchée

Dans cette deuxième vidéo consacrée à la libération du diaphragme, nous allons nous intéresser au muscle psoas. Avec le muscle iliaque et le muscle d...

21/12/2017