Etirements 5 articles
Chaque étirement est expliqué pas à pas en vidéo. L’objectif de cette rubrique et de répertorier l’ensemble des étirements pour le tronc, les membres supérieur et inférieur. Je compléterai progressivement cette page au fur et à mesure.
Comment soulager la douleur du cou et de l’omoplate ? – Dos et Posture –
Si on devait retenir que 2 étirements à faire dans le cas de douleur du cou et de l'omoplate, ce serait celui du muscle trapèze supérieur et...
08/01/2022
Comment étirer le haut du dos entre les omoplates ?
Une simple contracture ou noeud entre les omoplates peut entrainer de multiples désagréments : des douleurs au milieu du dos à type de ...
05/11/2021
Détendre le muscle Trapèze pour soulager le cou et les épaules
Dans la continuité de l'article "Douleur de cou 4 exercices de kiné pour soulager les cervicales", je vous propose 4 exercices pour diminuer...
27/02/2021
Comment s’étirer le bas du dos (lombaires) de manière efficace ?
Comment s'étirer le bas du dos pour soulager des douleurs lombaires ? Les douleurs lombaires ont des origines diverses : hernie discale, sco...
05/05/2020
Libérez le diaphragme #2 : Détente du psoas en position couchée
Dans cette deuxième vidéo consacrée à la libération du diaphragme, nous allons nous intéresser au muscle psoas. Avec le muscle iliaque et le muscle d...
21/12/2017