Etirements 3 articles

Chaque étirement est expliqué pas à pas en vidéo. L’objectif de cette rubrique et de répertorier l’ensemble des étirements pour le tronc, les membres supérieur et inférieur. Je compléterai progressivement cette page au fur et à mesure.


Détendre le muscle Trapèze pour soulager le cou et les épaules

Dans la continuité de l'article "Douleur de cou 4 exercices de kiné pour soulager les cervicales", je vous propose 4 exercices pour diminuer...

27/02/2021

Comment s’étirer le bas du dos (lombaires) de manière efficace ?

Comment s'étirer le bas du dos pour soulager des douleurs lombaires ? Les douleurs lombaires ont des origines diverses : hernie discale, scolios...

05/05/2020

Libérez le diaphragme #2 : Détente du psoas en position couchée

Dans cette deuxième vidéo consacrée à la libération du diaphragme, nous allons nous intéresser au muscle psoas. Avec le muscle iliaque et le muscle d...

21/12/2017