Articles

Catégories

Diaphragme

Diaphragme 13 articles

Lombalgie

Lombalgie 58 articles

Ventre

Ventre 11 articles

Sciatique

Sciatique 59 articles

Cruralgie

Cruralgie 49 articles

Cervicalgie

Cervicalgie 58 articles

Mâchoire

Mâchoire 4 articles

Dorsalgie

Dorsalgie 56 articles

Méditation

Méditation 1 articles

Etirements

Etirements 7 articles

Divers

Divers 9 articles

Diaphragme 13 articles

Le diaphragme est le muscle principal de la respiration. Lorsqu’il se contracte, il permet l’inspiration. Lorsqu’il se relâche, le muscle remonte permettant aux poumons de se vider : il s’agit du temps expiratoire. Avec le groupe psoas iliaque, il appartient à la chaîne musculaire antéro interne. Lorsque le muscule Diaphragme est « tendu » ou « bloqué », la respiration est alors altérée. Il peut y avoir des répercussion à type de douleur au niveau du dos (les lombaires, les dorsales et même les cervicales) mais également au niveau des viscères (constipation, ventre gonflé etc…).


Détendre le muscle Diaphragme et Ouvrir le Thorax : 4 exercices – Dos et Posture

Détendre le muscle Diaphragme et ouvrir le thorax : 4 exercices. Vidéo proposée par Thierry LANNEAU (Dos et Posture). Source : Dos et Posture ...

29/01/2022

Comment détendre le muscle diaphragme pour soulager le dos ?

Comment détendre le muscle Diaphragme pour soulager le dos ? Vidéo proposée par Thierry Lanneau de Dos et Posture. Source : Dos et Posture S...

09/08/2020

Sophrologie Exercice de respiration dans le bas du dos

Sophrologie exercice de respiration dans le bas du dos. Vidéo proposée par Thierry Lanneau de Dos et Posture. Source : Dos et Posture Vous al...

03/05/2020

Respiration et mal de dos : Exercice efficace de dissociation

Respiration et mal de dos : exercice efficace de dissociation. Vidéo proposée par Thierry Lanneau de Dos et Posture. Source : Dos et Posture ...

11/02/2020

Respiration et douleur : exercice fréquence respiratoire

Dans la vidéo d'introduction sur la respiration, je vous ai parlé de la nécessité d'avoir une respiration lente et prolongée parce que c'est...

04/01/2020

Exercice respiration lente : freiner pour se détendre

Comme nous l'avons vu dans la vidéo d'introduction "exercice respiratoire : ce qu'il faut savoir...", pour diminuer la douleur, il faut prol...

03/01/2020

Exercice respiration et méditation : relaxation, détente…

L'observation de la respiration est un exercice que j'affectionne tout particulièrement. Il s'agit d'un travail qui peut être considéré comm...

01/01/2020

Respiration et douleur de dos : introduction

Influence de la respiration sur la douleur Savez-vous que la douleur influence la respiration? Lorsqu'on a mal ou lorsqu'on anticipe ...

01/01/2020

Libérez le diaphragme #5 : Les piliers du diaphragme

Mal de Dos : Libérez le diaphragme #5 5ème vidéo consacrée à la détente de votre dos en libérant le muscle diaphragme. Ici, après un rappel anatomiqu...

01/02/2018

Libérez le diaphragme #4 : Mobilisation des cotes

Mal de Dos : Libérez le diaphragme #4 4ème vidéo consacrée à la détente de votre dos en libérant le muscle diaphragme. Ici, après un rappel anatomiqu...

30/12/2017

Libérez le diaphragme #3 : Détendre les muscles inter omoplates

3ème vidéo consacrée à la libération du diaphragme. Après le petit rappel anatomique qui montrera le rapport étroit entre le muscle diaphragme et l...

28/12/2017

Libérez le diaphragme #2 : Détente du psoas en position couchée

Dans cette deuxième vidéo consacrée à la libération du diaphragme, nous allons nous intéresser au muscle psoas. Avec le muscle iliaque et le muscle d...

21/12/2017

Libérer le diaphragme #1 : Massage du côlon

Quand on a mal au dos, détendre le muscle diaphragme est important! Cette séquence montre comment masser le ventre afin de relaxer le diaphragme. N'h...

17/12/2017