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L'exercice que je vous présente aujourd'hui est un exercice de contrôle moteur qui s'intéresse à l'ensemble de la colonne vertébrale. L'intérêt de ces mouvements est de rassurer votre système nerveux qu'il n'y a pas de danger lorsque vous mobilisez le dos...

La position du chevalier servant est très utile lorsqu'on souffre d'une cruralgie. Il est facile de détendre le nerf en déportant le poids du corps vers l'avant. Cet article explique les progressions 3 et 4 du programme d'exercice consacré à la cruralgie.

Pour cette vidéo, j'ai associé la neurodynamique à un travail sur les réflexes archaïques dans le but d'agir sur le système nerveux et de mobiliser la colonne vertébrale dans sa globalité. L'intérêt de l'exercice est de détendre le dos en redonnant du mouvement.