Articles

Il est possible de soulager le dos et les lombaires en étant assis sur une chaise face à son bureau ! Je vous propose de faire 4 exercices qui permettent de bouger la colonne vertébrale dans tous les plans de l'espace tout en gardant la posture assise.

On a souvent tendance à oublier le muscle élévateur de l'omoplate. Lorsqu'il est contracturé, il entraîne des douleurs au niveau de la base du cou qui s'étale vers les cervicales, l'épaule et le long de l'omoplate. Pas réjouissant n'est ce pas ?

Comment gagner en mobilité (ouverture/fermeture) au niveau des hanches et du bassin ? Comment soulager la douleur d'une hanche présentant de l'arthrose ?
Je vous propose à travers cette 1ère vidéo, 5 exercices à faire à la maison.