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Sciatique 71 articles

Qu’est ce qu’une sciatique et comment la soigner? Que faire pour soulager la douleur soi-même? Quelle position faut-il adopter pour dormir? Dans cette catégorie, vous trouverez l’ensemble des articles que j’ai écrit sur ces sujets. Ils sont répartis dans les sections théorie, conseils et exercices. D’autres articles suivront…


Yoga NEURAL : Anti Stress Anti Douleur, 6 EXERCICES Simples et Efficaces

Yoga NEURAL : Anti Stress Anti Douleur, 6 EXERCICES Simples et Efficaces

Yoga NEURAL : Anti Stress Anti Douleur, 6 EXERCICES Simples et Efficaces. Vidéo proposée par Thierry Lanneau de Dos et Posture. Source : Dos et Pos...

10/03/2024

Maximisez votre rétablissement : Utilisez l’Effet EIH pour Améliorer vos auto-traitements et Apaiser vos Douleurs.

Maximisez votre rétablissement : Utilisez l’Effet EIH pour Améliorer vos auto-traitements et Apaiser vos Douleurs.

Maximisez votre rétablissement : Utilisez l'Effet EIH pour Améliorer vos auto-traitements et Apaiser vos Douleurs. Vidéo proposée par Thierry Lanne...

25/02/2024

Sortir des douleurs chroniques : L’approche étape par étape qui fait la différence

Sortir des douleurs chroniques : L’approche étape par étape qui fait la différence

Guérison des douleurs chroniques : L'approche étape par étape qui fait la différence. Vidéo proposée par Thierry Lanneau de Dos et Posture. Source ...

30/01/2024

Comment s’étirer le bas du dos (lombaires) de manière efficace ?

Comment s’étirer le bas du dos (lombaires) de manière efficace ?

Comment s'étirer le bas du dos (lombaires) de manière efficace ? Vidéo proposée par Thierry Lanneau de Dos et Posture. Source : Dos et Posture ...

29/10/2023

Sacrum Coccyx : 5 Exercices Anti Douleur à faire chez soi

Sacrum Coccyx : 5 Exercices Anti Douleur à faire chez soi

Sacrum Coccyx : 5 Exercices Anti Douleur à faire chez soi. Vidéo proposée par Thierry Lanneau de Dos et Posture. Source : Dos et Posture Bien...

19/01/2023

Assouplissement des articulations : Routine d’exercices de 6 minutes

Assouplissement des articulations : Routine d’exercices de 6 minutes

Assouplissement des articulations : Routine d'exercices de 6 minutes. Vidéo proposée par Thierry Lanneau de Dos et Posture. Source : Dos et Posture...

31/10/2022

Mal de dos et Sacro iliaque : Comment faire pour débloquer décoincer en 3 exercices ?

Mal de dos et Sacro iliaque : Comment faire pour débloquer décoincer en 3 exercices ?

Sacro iliaque : Comment faire pour la débloquer décoincer en 3 exercices ? Vidéo proposée par Thierry Lanneau de Dos et Posture. Source : Dos et Po...

04/10/2022

Articulation sacro iliaque bloquée ? coincée ? 4 Exercices à faire chez soi !

Articulation sacro iliaque bloquée ? coincée ? 4 Exercices à faire chez soi !

Articulation sacro iliaque bloquée ? coincée ? 4 Exercices à faire. Vidéo proposée par Thierry Lanneau de Dos et Posture. Source : Dos et Posture ...

26/08/2022

Soulager la douleur des sacro iliaques : 4 exercices simples à faire chez soi

Soulager la douleur des sacro iliaques : 4 exercices simples à faire chez soi

Soulager la douleur des sacro iliaques : 4 exercices simple à faire chez soi. Vidéo proposée par Thierry Lanneau de Dos et Posture. Source : Dos et...

16/03/2022

Soigner la SCIATIQUE : Progression de 6 EXERCICES Programme groupe B

Soigner la SCIATIQUE : Progression de 6 EXERCICES Programme groupe B

Soigner la Sciatique : progression de 6 exercices programme groupe B. Vidéo proposée par Thierry Lanneau (Dos et Posture). Source Dos et Posture ...

12/02/2022

Positions à adopter pour dormir avec une sciatique

Positions à adopter pour dormir avec une sciatique

Quelques positions à adopter pour dormir avec une sciatique. Vidéo proposée par Thierry LANNEAU (Dos et Posture). Source : Dos et Posture Do...

10/01/2022

Comment s’asseoir avec une sciatique ?

Comment s’asseoir avec une sciatique ?

Comment s'asseoir avec une sciatique ? Vidéo proposée par Thierry LANNEAU (Dos et Posture). Source : Dos et Posture Lorsqu’on a une scia...

03/10/2021

Comment masser le ventre ? Constipation, ballonnement, douleurs lombaires et de ventre.

Comment masser le ventre ? Constipation, ballonnement, douleurs lombaires et de ventre.

Comment masser le ventre ? Constipation, ballonnement, douleurs lombaires et de ventre. Vidéo proposée par Thierry LANNEAU (Dos et Posture). Source...

22/09/2021

Soulager la sciatique programme exercices anti douleur progression 7 groupe A

Soulager la sciatique programme exercices anti douleur progression 7 groupe A

Soulager la sciatique programme exercices anti douleur progression 7 groupe A. Vidéo proposée par Thierry Lanneau de Dos et Posture.Source : Dos et...

27/12/2020

Exercice soulager la sciatique  progression 5 et 6 groupe A

Exercice soulager la sciatique progression 5 et 6 groupe A

Comme vous avez certainement pu le constater, lorsqu'on a une sciatique, il est douloureux d'amener le membre inférieur en flexion de hanche et ...

27/12/2020

Exercices calmer la Sciatique progressions 3 et 4 groupe A

Exercices calmer la Sciatique progressions 3 et 4 groupe A

Exercices calmer la Sciatique progressions 3 et 4 groupe A. Vidéo proposée par Thierry Lanneau de Dos et Posture. Source : Dos et Posture Cet...

16/12/2020

Sciatique exercice à faire dès que possible pour soulager la douleur

Sciatique exercice à faire dès que possible pour soulager la douleur

Sciatique exercice à faire dès que possible pour soulager la douleur. Vidéo proposée par Thierry Lanneau de Dos et Posture. Source : Dos et Posture...

21/07/2020

Comment détendre les muscles du dos ? 2 Exercices de mobilisation

Comment détendre les muscles du dos ? 2 Exercices de mobilisation

Comment détendre les muscles du dos ? 2 exercices de mobilisation. Vidéo proposée par Thierry Lanneau de Dos et Posture. Source : Dos et Posture ...

17/05/2020

Exercice mal de dos pour le réveil dérouillage matinal

Exercice mal de dos pour le réveil dérouillage matinal

Exercice mal de dos pour le réveil dérouillage matinal. Vidéo proposée par Thierry Lanneau de Dos et Posture. Source : Dos et Posture Souven...

10/05/2020

Soulager la Sciatique de manière efficace programme d’exercices progression 1 et 2 groupe A

Soulager la Sciatique de manière efficace programme d’exercices progression 1 et 2 groupe A

Soulager la sciatique de manière efficace programme d'exercices progression 1 et 2 groupe A. Vidéo proposée par Thierry Lanneau de Dos et Posture. ...

24/04/2020

Le nerf sciatique : définition, trajet et anatomie

Le nerf sciatique : définition, trajet et anatomie

Le nerf Sciatique : définition, trajet et anatomie. Vidéo proposée par Thierry Lanneau de Dos et Posture. Source : Dos et Posture J'imagine ...

04/04/2020

Diminuer l’inflammation du nerf sciatique / nerf crural : exercice

Diminuer l’inflammation du nerf sciatique / nerf crural : exercice

Diminuer l'inflammation du nerf sciatique / nerf crural : exercice. Vidéo proposée par Thierry Lanneau de Dos et Posture. Source : Dos et Posture ...

06/03/2020

Durée d’une sciatique

Durée d’une sciatique

La sciatique (on parle normalement de sciatalgie) est une douleur qui se propage le long du nerf sciatique qui prend naissance dans la fesse et de...

16/02/2020

Comment soulager le mal de dos en étant assis? Exercice 2

Comment soulager le mal de dos en étant assis? Exercice 2

La neuro dynamique nous enseigne que le nerf doit être capable de glisser (cf vidéo précédente) mais également d’être étiré. C’est le sujet de cette v...

13/02/2020

Respiration et mal de dos : Exercice efficace de dissociation

Respiration et mal de dos : Exercice efficace de dissociation

Respiration et mal de dos : exercice efficace de dissociation. Vidéo proposée par Thierry Lanneau de Dos et Posture. Source : Dos et Posture ...

11/02/2020

Comment soulager le mal de dos en étant assis? Exercice 1

Comment soulager le mal de dos en étant assis? Exercice 1

Comment soulager le mal de dos en étant assis ? Exercice 1. Vidéo proposée par Thierry Lanneau de Dos et Posture. Source : Dos et Posture Je&...

23/01/2020

Si vous avez mal au dos, vous devriez lire ceci !

Si vous avez mal au dos, vous devriez lire ceci !

« Pourquoi ai-je mal au dos ? » Voici une question à laquelle beaucoup d’entre nous ont déjà été confrontés. Bien souvent il s’...

05/01/2020

Respiration et douleur : exercice fréquence respiratoire

Respiration et douleur : exercice fréquence respiratoire

Dans la vidéo d'introduction sur la respiration, je vous ai parlé de la nécessité d'avoir une respiration lente et prolongée parce que c'est...

04/01/2020

Exercice respiration lente : freiner pour se détendre

Exercice respiration lente : freiner pour se détendre

Comme nous l'avons vu dans la vidéo d'introduction "exercice respiratoire : ce qu'il faut savoir...", pour diminuer la douleur, il faut prol...

03/01/2020

Exercice respiration et méditation : relaxation, détente…

Exercice respiration et méditation : relaxation, détente…

L'observation de la respiration est un exercice que j'affectionne tout particulièrement. Il s'agit d'un travail qui peut être considéré comm...

01/01/2020

Respiration et douleur de dos : introduction

Respiration et douleur de dos : introduction

Influence de la respiration sur la douleur Savez-vous que la douleur influence la respiration? Lorsqu'on a mal ou lorsqu'on anticipe ...

01/01/2020

Le mal de dos #3 : Contexte et perception

Le mal de dos #3 : Contexte et perception

N'hésitez pas à laisser vos commentaires, questions et autres! Vous avez  la possibilité de suivre Dos et Posture sur Facebook : Pour vous abo...

25/05/2018

Le mal de dos #2 : Douleur, histoires de contexte

Le mal de dos #2 : Douleur, histoires de contexte

N'hésitez pas à laisser vos commentaires, questions et autres! Vous avez  la possibilité de suivre Dos et Posture sur Facebook : Pour vous abo...

30/03/2018

Le mal de dos #1 : mécanisme de la douleur et neurosciences

Le mal de dos #1 : mécanisme de la douleur et neurosciences

N'hésitez pas à laisser vos commentaires, questions et autres! Vous avez  la possibilité de suivre Dos et Posture sur Facebook : Pour vous abo...

29/03/2018

Libérez le diaphragme #5 : Les piliers du diaphragme

Libérez le diaphragme #5 : Les piliers du diaphragme

Mal de Dos : Libérez le diaphragme #5 5ème vidéo consacrée à la détente de votre dos en libérant le muscle diaphragme. Ici, après un rappel anatomiqu...

01/02/2018

Libérez le diaphragme #4 : Mobilisation des cotes

Libérez le diaphragme #4 : Mobilisation des cotes

Mal de Dos : Libérez le diaphragme #4 4ème vidéo consacrée à la détente de votre dos en libérant le muscle diaphragme. Ici, après un rappel anatomiqu...

30/12/2017

Libérez le diaphragme #3 : Détendre les muscles inter omoplates

Libérez le diaphragme #3 : Détendre les muscles inter omoplates

3ème vidéo consacrée à la libération du diaphragme. Après le petit rappel anatomique qui montrera le rapport étroit entre le muscle diaphragme et l...

28/12/2017

Libérez le diaphragme #2 : Détente du psoas en position couchée

Libérez le diaphragme #2 : Détente du psoas en position couchée

Dans cette deuxième vidéo consacrée à la libération du diaphragme, nous allons nous intéresser au muscle psoas. Avec le muscle iliaque et le muscle d...

21/12/2017

Libérer le diaphragme #1 : Massage du côlon

Libérer le diaphragme #1 : Massage du côlon

Quand on a mal au dos, détendre le muscle diaphragme est important! Cette séquence montre comment masser le ventre afin de relaxer le diaphragme. N'h...

17/12/2017

Le mal de dos #4 : Une situation… Plusieurs possibilités

Le mal de dos #4 : Une situation… Plusieurs possibilités

N'hésitez pas à laisser vos commentaires, questions et autres! Vous avez  la possibilité de suivre Dos et Posture sur Facebook : Pour vous abon...

12/11/2017

Soulager son mal de dos : Exercice respiratoire partie 2/2

Soulager son mal de dos : Exercice respiratoire partie 2/2

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30/07/2017

Soulager son mal de dos : Exercice respiratoire partie 1/2

Soulager son mal de dos : Exercice respiratoire partie 1/2

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18/07/2017

•La douleur et moi• par Tamar Pincus

•La douleur et moi• par Tamar Pincus

Transcription : Ca c’est moi. Je pourrais dire, ce morceau, c’est moi en tant que mere, que ce morceau, c’est moi en tant qu’enseignante, etc… E...

10/06/2017

Comprendre la douleur en moins de 5 minutes

Comprendre la douleur en moins de 5 minutes

Voici une vidéo que je souhaite communiquer à tous mes patients et à toutes les personnes présentant des douleurs. Il s’agit d’un condensé d’informat...

11/04/2017