Dormir avec une névralgie cervico brachiale : la position à adopter.

Ecrit par Thierry Lanneau
insert_invitation 01/12/2019
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Lorsqu’on a une névralgie cervico brachiale, la position couchée sur le dos a tendance à augmenter la douleur. La plupart des gens dorment alors en position semi assise troquant le lit pour le fauteuil ou le canapé…

Afin de vous réconcilier avec votre lit, je vous propose d’essayer cette stratégie empruntée à la neuro dynamique.

Comme d’habitude, la vidéo est divisée en 2 parties : une partie théorique et une partie pratique.


La partie théorique explique les 3 étapes a respecter pour décharger de manière optimale les nerfs du membre supérieur qui entrainent la sciatique du bras.

 

1ere étape : décomprimer les racines du nerf au niveau des cervicales en fléchissant vers l’avant le cou.

 

2ème étape : décharger le(s) nerf(s) du côté du bras douloureux.

Ici, je prends pour exemple le cas d’une névralgie cervico brachiale droite.

Dans ce cas, il faut soulever l’épaule droite vers l’oreille, coller le bras contre le corps, plier le coude, mettre l’avant-bras en pronation (comme si on prenait un objet) et plier le poignet ainsi que les doigts.

 

3ème étape : charger le(s) nerf(s) du côté non douloureux.

Dans la continuité de l’exemple, je parle du bras gauche.

Au niveau du cou, il faut incliner et tourner légèrement la tête vers l’épaule droite.

Si cela ne suffit pas, écartez le bras gauche du corps (abduction) puis tournez la main vers le plafond.


La 2ème partie explique en pratique comment se positionner avec une NCB droite et comment se positionner avec une NCB gauche.

Dormir avec une névralgie cervico brachiale droite (NCB droite / sciatique du bras droit)?

Fléchissez le cou en avant en mettant un coussin sous votre tête.

Soulevez l’épaule droite vers l’oreille, collez le bras contre le corps, pliez le coude, mettez l’avant-bras en pronation (comme si vous preniez un objet) et pliez le poignet ainsi que les doigts.

Inclinez et tournez légèrement la tête vers l’épaule droite.

Si cela ne suffit pas, écartez le bras gauche du corps (abduction) puis tournez la main vers le plafond.

 

Dormir avec une névralgie cervico brachiale gauche (NCB gauche / sciatique du bras gauche)?

Fléchissez le cou en avant en mettant un coussin sous votre tête.

Soulevez l’épaule gauche vers l’oreille, collez le bras contre le corps, pliez le coude, mettez l’avant-bras en pronation (comme si vous preniez un objet) et pliez le poignet ainsi que les doigts.

Inclinez et tournez légèrement la tête vers l’épaule gauche.

Si cela ne suffit pas, écartez le bras droit du corps (abduction) puis tournez la main vers le plafond.


N’hésitez pas à laisser vos commentaires, questions et autres!

Il est important de savoir que cette vidéo ne remplace en aucun cas une consultation médicale.

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4 commentaires sur “Dormir avec une névralgie cervico brachiale : la position à adopter.”
  1. Adelaïde dit :

    Bonsoir monsieur

    Je souffre d’une névralgie cervico brachiale depuis 3 mois. Merci pour cette vidéo, je vais l’appliquer ce soir! J’espère que je dormirai enfin correctement.

    1. Thierry Lanneau dit :

      Bonsoir Adelaïde

      Je serais heureux de savoir comment ce sera passer cette nuit 😉
      Dormir est très important lorsqu’on veut guérir d’une névralgie cervico brachiale.

      Bien à vous

      Thierry

  2. Mathieu dit :

    Je test ce soir car ma nuit a été horrible, saleté de névralgie cervico brachiale!!!!!! Merci pour les conseils.

    1. Thierry Lanneau dit :

      Bon courage Mathieu!

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