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Etirements 7 articles

Chaque étirement est expliqué pas à pas en vidéo. L’objectif de cette rubrique et de répertorier l’ensemble des étirements pour le tronc, les membres supérieur et inférieur. Je compléterai progressivement cette page au fur et à mesure.


Détendre le muscle Trapèze pour soulager le cou et les épaules

Détendre le muscle Trapèze pour soulager le cou et les épaules. Vidéo proposée par Thierry Lanneau de Dos et Posture. Source : Dos et Posture ...

27/02/2021

Comment s’étirer le bas du dos (lombaires) de manière efficace ?

Comment s'étirer le bas du dos (lombaires) de manière efficace ? Vidéo proposée par Thierry Lanneau de Dos et Posture. Source : Dos et Posture ...

05/05/2020

Libérez le diaphragme #2 : Détente du psoas en position couchée

Dans cette deuxième vidéo consacrée à la libération du diaphragme, nous allons nous intéresser au muscle psoas. Avec le muscle iliaque et le muscle d...

21/12/2017

Comment étirer le haut du dos entre les omoplates ?

Comment étirer le haut du dos entre les omoplates ? Vidéo proposée par Thierry LANNEAU (Dos et Posture). Source : Dos et Posture Une sim...

05/11/2021

Comment soulager la douleur du cou et de l’omoplate ? – Dos et Posture –

Comment soulager la douleur du cou et de l'omoplate ? Vidéo proposée par Thierry LANNEAU (Dos et Posture). Source : Dos et Posture Si o...

08/01/2022

Assouplir le bas du dos : 2 étirements de la chaîne postérieure à connaître

Assouplir son dos : 2 étirements de la chaîne postérieure à connaître. Vidéo proposée par Thierry Lanneau de Dos et Posture. Source : Dos et Postur...

28/03/2022

Exercices d’étirement contre le mal de dos : Enchaînement de 14 mouvements à faire à la maison

Exercices d'étirement contre le mal de dos : 11 enchaînement à faire chez soi. Vidéo proposée par Thierry Lanneau de Dos et Posture. Source : Dos e...

15/09/2022