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Dormir avec une névralgie cervico brachiale

Ecrit par Thierry Lanneau
insert_invitation 10/02/2020
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Dormir avec une névralgie cervico brachiale. Vidéo proposée par Thierry Lanneau de Dos et Posture. Source : Dos et Posture
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Lorsqu’on a une névralgie cervico brachiale, la position couchée sur le dos a tendance à augmenter la douleur. La plupart des gens dorment alors en position semi assise troquant le lit pour le fauteuil ou le canapé…

Afin de vous réconcilier avec votre lit, je vous propose d’essayer cette stratégie empruntée à la neuro dynamique.

Comme d’habitude, la vidéo est divisée en 2 parties : une partie théorique et une partie pratique.

Comment diminuer la tension des nerfs du bras dans le cas d’une NCB ?

Je vais vous expliquer les 3 étapes a respecter pour décharger de manière optimale les nerfs du membre supérieur qui entrainent la sciatique du bras.

Décomprimer les racines du nerf au niveau des cervicales 

En pliant le cou vers l’avant, le positionnement des vertèbres fait qu’il y a decompression des racines du nerf.

Soulager la NCB avec une flexion du cou
La flexion du cou permet de décomprimer les racines des nerfs

 

Décharger le(s) nerf(s) du côté du bras douloureux

 

Ici, je prends pour exemple le cas d’une névralgie cervico brachiale droite.

Dans ce cas, il faut :

  1. soulever l’épaule droite vers l’oreille,
  2. coller le bras contre le corps,
  3. plier le coude,
  4. mettre l’avant-bras en pronation (comme si on prenait un objet) 
  5. plier le poignet ainsi que les doigts.

Comment diminuer la tension des nerfs du bras
Posture permettant de décharger les nerfs du bras droit

 

Charger le(s) nerf(s) du côté non douloureux.

 

Dans la continuité de l’exemple, je parle du bras gauche.

Au niveau du cou, il faut incliner et tourner légèrement la tête vers l’épaule droite.

Si cela ne suffit pas, écartez le bras gauche du corps (abduction) puis tournez la main vers le plafond.

 

Comment calmer la douleur d'une NCB
Posture pour charger les nerfs du côté non douloureux

Quelle position prendre pour dormir avec une NCB ?

Comment dormir avec une névralgie cervico brachiale droite (NCB droite / sciatique du bras droit)?

Comment dormir sur le dos avec une NCB droite
Posture à prendre pour dormir avec une NCB droite

  1. Fléchir le cou en avant en mettant un coussin sous la tête.
  2. Soulever l’épaule droite vers l’oreille,
  3. Coller le bras contre le corps,
  4. Plier le coude,
  5. Mettre l’avant-bras en pronation (comme si vous preniez un objet)
  6. Plier le poignet ainsi que les doigts.
  7. Incliner et tourner légèrement la tête vers l’épaule droite.
  8. Ecarter le bras gauche du corps (abduction) puis tourner la main vers le plafond.

Comment dormir avec une névralgie cervico brachiale gauche (NCB gauche / sciatique du bras gauche)?

Comment dormir sur le dos avec une NCB gauche
Posture à adopter pour dormir avec une NCB gauche

  1. Fléchir le cou en avant en mettant un coussin sous votre tête.
  2. Soulever l’épaule gauche vers l’oreille.
  3. Coller le bras contre le corps.
  4. Plier le coude.
  5. Mettre l’avant-bras en pronation (comme si vous preniez un objet).
  6. Plier le poignet ainsi que les doigts.
  7. Incliner et tourner légèrement la tête vers l’épaule gauche.
  8. Si cela ne suffit pas, écarter le bras droit du corps (abduction) puis tourner la main vers le plafond.

N’hésitez pas à laisser vos commentaires, questions et autres!

Il est important de savoir que cette vidéo ne remplace en aucun cas une consultation médicale.

Vous avez également la possibilité de suivre Dos et Posture sur Facebook : https://www.facebook.com/dosetposture/

Pour vous abonner à la chaîne youtube, c’est par ici : https://www.youtube.com/channel/UCty0liGPnEp0HOtf-lKE5zg?view_as=subscriber

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82 commentaires sur “Dormir avec une névralgie cervico brachiale”
  1. Émily dit :

    Bonjour jai une discopathie dégénerative et une scoliose importante.les premieres crises graves ont démarrées javais seulement 21ans.à 26ans jai eu des crises de douleurs ou javais tout le cote droit bras épaules cou bloqué.suivue a lunité de la douleur depuis 2001.sous fentanyl a 50mgs je narrive pas à stopper la douleur.je viens de découvrir quil y avait une déformation de la voute plantaire et du dos indiqué à ma mere descma naissance.les médecins avaient indiqués semelles orthopédiques jusqua 16ans environ et gymnatisque et nattation plus surveillance chaque année pour voir lévolution Au cas ou la deformation de naissance évoluerait mal ,on lui avait dit de me faire voir un kiné avec port dun corset éventuellement.or ma mére a fait tout le contraire,des le cp elle ma interdit la gym et la natation sans aucun motif,elle a refusé de me faire faire des semelles orthopédiques sius prétexte que cela lui coutait trop cher. Personne nest intervenu elle était instit ds le privé puis directrice décole.aujourdhui,je ne peux pas lire,pas rester au tel plus de 10mns,cela fait 25ans que je ne peux plus aller au cinéma ,je ne peux rien soulever rien faire de physique.Faire des courses une fois par semaine me donne des douleurs pendant 3jours.Et evidemment je nai pas pu avoir denfant ou jaurai eu un enfant toxicomane a la naissance .là meme sous fentanyl 50mgs je narrive plus a triuver une position pour dormir sans douleurs violentes.que puis je faire pour essayer davoir qqes heures la nuit.la minerve ny change rien.merci de votre reponse jai 53ans et jendure cela en permanence depuis lage de 26ans.

  2. Thomas dit :

    Je pense que la flexion de la tête même si cela ouvre le canal en cas d hernie discale elle va ressortir et faire plus de mal je pense ?

    1. Thierry Lanneau dit :

      Ça c’est une croyance que je retrouve chez mes patients. Je vous rassure, la flexion du cou n’amène pas à l’aggravation de la hernie discale. 🙂

  3. Morin dit :

    Alors moi que dire j’ai une NCB depuis plusieurs mois je souffre quand sa se réveil vraiment bien 😬🙄😕 limite a faire des malaises. Alors en début d’année mes congés se finissait et le dernier vendredi avant de reprendre le boulot lundi j’ai le vee le bras gauche en jouant avec ma fille de 2 ans j’ai entendu un petit crac mais sans plus, le samedi matin 4h30 j’emmène mon aînée au collège pour un voyage scolaire j’ai conduit j’avais mal mais sans plus jme suis dit bon sais une tendinite 😅 je suis rester comme sa toute la journée en prenant des anti inflammatoire donc voilà sa allais, sauf que le dimanche en me levant la j’ai commencer à avoir un peux plus mal 😕 j’ai prise ma douche tant bien que mal et j’ai dit a mon mari sa vas pas je n’arrive plus du tout a bouger mon bras donc me voilà partie aux urg arrivez la ont me dit vous allez lever et baisser le bras ( ils voulaient savoir si je simulais 😏 ) donc je le lève et pour le baisser je me suis mise a hurler en me le tenant, donc on m’envoie en radio de la le manip me dit mais sais pas une radio qu’il faut mais scann ( ha oui il pensais à une ligature du tendon du biceps donc là j’ai commencé à paniquer, bref on me fais le scan les médecin me disent vous faite quoi comme métier je lui explique que je suis ambulancière donc il me regarde ben sais arrêt de travail et kiné avec traitement, donc mon arrêt se passe j’avais tjr autant mal donc je pars voir mon médecin traitant qui me dit ok vas voir un chirurgien orthopédique ok j’y vais et là il me dit IRM d’urgence les résultats fait il me dit bon ben alors déjà pas de ligature du tendon ok pour la tendinite mais pas que … Tu as une calcification de la coiffe un œdème en dessous de l’os une grosse tendinite et déchirure musculaire du biceps 😅 ( oui je sais j’ai fais les choses bien 😅😁 ) donc sa fait mal même très mal et donc arrêt et séance de kiné ++ ensuite sa sais passer j’ai repris le boulot sauf que quand la douleur se réveil 😱😱😱😱😱 je souffre le martyr sa pars des cervicales sa passe dans l’épaule gauche tout le bras jusqu’à dans la main sais passe par la poitrine et les côtes donc autant dire que des fois j’ai juste envie de me péter l’épaule pour me dire la au moin j’aurais mal 😅😅 mais bon mon kiné me disais une vertèbre dabimer vas plus vite a réparer qu’une épaule donc génial je suis contente donc là je fais séances de kiné pour cervicales trop droite et plates et ensuite j’enchaînerai sur séance de kiné épaule mais je comprend toutes ses personnes qui souffrent car je souffre énormément aussi et plus quand il fait froid mais j’aime tellement mon métier que je ne m’arrête pas a la douleur mise a pars le weekend quand je suis en repos.

    Bon courage a toutes et à tous moi je cherche encore des astuces et solution concernant ses douleurs handicapantes ha oui je suis maman de 4 enfant de 14 a 2 ans ambulancière et 33 ans 😅 donc j’imagine pas plus tard

  4. Sabrina dit :

    Bonjour
    J’ai une raideur au bras gauche et picotements aux doigts de la main pas toujours pour les picotements. Quelques picotements sur le pied gauche mais pas toujours. Il ya deux semaines j’ai sentie de la fatigue musculaire de mes bras après ça s’est calmé et la depuis quelques jours je souffre d engourdissement du bras gauche plus particulièrement et au niveau nuque et vers l’omoplate gauche comme un tiraillements gênant. Du coup comme tout le monde je dors mal et le médecin m’a prescrit un décontractant musculaire et un antiflammatoire pour une semaine il m’a parlé de névralgie cervicale et je dois faire une IRM pour rechercher si il ya de l’arthrose. J’avoue que je suis stressé a l’idée que ça soit cela… J’espère que j’aurais un traitement qui me soulagera et me permettra de vivre de bonnes conditions. Car j’ai des projets de vie comme faire un bébé et j’aimerais que ça ne m’handicape pas. J’ajoute que j’ai aussi un travail qui sollicite beaucoup le corps et les porté en halte garderie.

  5. Gwendoline dit :

    Bonjour,
    Après de nombreux malaise crise ou mon corps ce crispé, douleur au poignées dans les coudes, omoplates brulure dans à l’arrière de la tête, j’ai effectué un Irm qui a dit que j’avais un debord discal C3C4 C5 C6, j’ai 3 séances de kiné par semaines j’ai vue un ostéopathe qui m’a légèrement soulagé mai j’ai tjrs des douleur dans les omoplates et mal de tête, mon docteur me conseille une infiltration, j’ai très peur, j’aimerais votre avis cela fais 2 mois que sa dure, devrais je tenter l’infiltration ou pensez vous que cela vas passé avecble temps? Merci beaucoup à vous

  6. Marie dit :

    Bonjour,
    Personnellement je n’ai pas encore trouvé ce que j’ai. J’ai une fonte musculaire entre le pouce et l’index (2-3 emg réalisés et ils sont nickels) cela fait 1 an que ça dure, le délai des rdv est très long. Je vais normalement passer un scanner pour voir si pas d’hernies au niveau des cervicales. Je pense également à une tendinite, je porte toujours mes deux enfant du même côté, j’ai aussi fait un métier dans l’épilation laser ou la pince pouce-index était sollicitée sans arrêt et j’ai également été clarinettiste très longtemps, ce qui m’a déclenché des crampes chroniques très douloureuses au niveau du pouce. J’ai mal au cou en me réveillant la nuit a ne plus savoir le tourner si la position n’est pas parfaite. Mais je bouge beaucoup donc c’est compliqué 😅 d’après la kine, mon épaule est également moins mobile de ce côté :/

  7. Roxane dit :

    Bonjour
    Un grand merci
    Quel beau travail pour d explication.
    S il vous plait, pourriez vous preparer une video pour montrer le trajet decla NCB
    Depuis l inervation cervicale
    Victime d un arachement ligamentaire du pouce droit suite a un effort de demenagement et des gestes repetitifs pour empacter les cartons, chocs…
    Je cherche a traduire le trajet des faiblesses pour utiliser la prehension de ma main droite et les consequences de contractures musculaires de mon bras
    Parfois epicondylite apparemment
    Principalement la douleur contracture sur l avant
    Mais je note aussi une douleur dans lz dos a dtoite sous la scapula
    Comme si cela retenait mon bras
    Merci

  8. Brylinsli dit :

    Bonjour,

    j’ai pris connaissance de votre site en cherchant un moyen de soulager ma névralgie cervico brachiale bilatérale. J’ai 37 ans. Je travaille en crèche et par conséquent suis souvent assise au sol avec les enfants. Bien que faisant très attention à ma posture, je me lève/rassois constamment, je me baisse pour ramasser des objets ou m’adresser aux enfants, ….
    La douleur est aigu depuis deux semaines. La nuque ultra raide avec l’impression que l’on me tire brutalement en arrière ; j’ai une épaule totalement bloquée et du même coté des fourmillements dans les doigts avec parfois des difficultés pour faire « la pince ». J’ai vu vos vidéos pour dormir avec une NCB. Comment rapidement soulager celle ci dans la journée ?

    1. Thierry Lanneau dit :

      Je crois que le mieux est de consulter un thérapeute afin de faire un bilan. Par la suite vous aurez des exercices qui seront adaptés à votre problématique. 🙂

  9. Audrey dit :

    Bonjour, je suis très souvent très très tendue au niveau des omoplates, épaules et cou et je traîne une NCV depuis 6 ans ( suite à un accident de voiture /coup du lapin) … est ce cette tension permanente dont je n’arrive pas me débarrasser qui peut provoquer des pics de NCB? ll m’arrive de ne pas avoir de douleurs pendant des semaines et puis ça revient par sorte de crise, très difficile de dormir et le bras toujours en feu…
    Quelle solution pour ne plus connaître cette tension ?
    Merci de votre aide

  10. Cecilia dit :

    Bonjour ,
    J’ai été diagnostiqué il y a 3 semaines d’une hernie discale cervicale … c5 c6 je souffre énormément du bras droit … là nuit c’est encore pire . J’ai peur de prendre toutes sortes de médicaments qui me rendrai dépendante .. je n’ai pas l’impression que ça vas en s’arrangeant mais plutôt en se dégradant je ne dors quasiment plus la nuit .. je vais essayer votre méthode ce soir . Je suis sous cortisone depuis 2 jours est ce que cela aura vraiment un effet sur la décompression du nerf ?
    J’ai tellement peur de souffrir à vie .
    C’est vraiment handicapant et je ne comprends pas surtout pas comment cela est apparu j’allais tellement bien il y a un mois … merci à vous

  11. Rouxel dit :

    Bonjour. Voici les dernières conclusions d’une consultation de mon neuro chirurgien douleurs de type lombosciatique qui persistent depuis 5 ans avec douleurs cervico branchiales bilatérales crises aiguës.
    Discopathies étagée au niveau colonne cervicale au niveau de C4-C5-C5-C6 C7.
    Discopathies niveau L5S1 plus discopathies étagée niveau L4L5 et L5S1.
    J’ai 76 ans beaucoup de souffrance.
    J’ai tout essayé …. Qu’en pensez -vous? Merci

  12. Karine dit :

    Bonjour,
    Je suis gauchère j’ai une névralgie cervico brachial gauche (2 hernies aux cervicales) + tendinopathie bras gauche donc double douleur diagnostiqué il y a 2 ans radio IRM dossier maladie pro pour la tendinite. Donc j étais en arrêt avec Médoc, kiné toutes les semaines, infiltration de l épaule qui n a rien donné, infiltration aux cervicales plus jamais je n en ferais j ai souffert une horreur, quelle souffrance le pendant et après. Donc opération programmé, que j ai déprogrammé car peur que ça suit pire comme il doit me me mettre une cale (arthrodèse)…. Au vu de tous les examens et résultats que j ai fait une demande de RQTH qui a été accepté et à vie…. Ensuite j ai contacté la médecine du travail pour un mi temps thérapeutique (3h30 de travail) avec toutes mes restrictions j ai repris (assis,debout, ne pas soulève, ne pas lever les bras..). Je n’ ai pas tenu je suis de nouveau en arrêt depuis 5/6 mois….. J ai recontacté le chirurgien… Après plus d 1 ans j ai refais radio IRM, bon au vue de tous les résultats mon cou, mon dos, mon corps est arthrose et j ai des pincements disco et d autres choses + la scoliose donc sciatiques à répétition fait radio lombaire. (IRM du rachis lombaire à faire voir s il n y a pas une hernie)…
    Opération chirurgicale (arthrodèse) prévu en septembre dans quelques mois(au Mans). 3/4 mois d arrêt après l opération. 1 mois sans aller en voiture.
    Le chirurgien m a toujours dis après une arthrodèse 50 % de chance de travailler à mi-temps ou pas du tout.
    Concernant mon bras j aimerais que ça s arrange mais rien que détendre mon linge en hauteur je souffre. Rien que de tenir mon téléphone je souffre. Attacher mes cheveux j ai mal.. ect
    Actuellement pour le cou je ne peux pas tourner la tête à gauche, ça m arrive que du côté droit c est aussi souffrance.
    Le changement de temps me fait énormément souffrir.
    A part ça tout va bien, le moral me fait tenir !

    Karine

  13. Tatiana dit :

    Bonjour
    Je souffre d’une névralgie cervico-brachiale gauche depuis 2 ans et demi . Aucun médicament ne fonctionne , ni kiné , ni minerve . Je souffre également depuis des années de scoliose, cyphose, raideur du rachis , dysfonctionnement condylo-mandibulaire, et de probleme de jambes lourdes…
    Suite a tout ces problemes j’ai la rqth , mes je souffre en continue , et je sais plus quoi faire .
    Les medecins mon dit de trouvé un travail assis , sans charge , ni geste répetitive.
    Savez vous quel métier serai adapté a tous mes problmes de santé ? quel sport également ? Et quel traitement me conseiller vous ?
    Merci d’avoir pris le temps de lire mon commentaire .
    Cdt

    1. Thierry Lanneau dit :

      Bonjour Tatiana

      Je vous invite à prendre contact avec un kinésithérapeute pratiquant la méthode Mézières.
      Vous trouverez un annuaire sur le site de l’AMIK.

      Bon courage !

  14. Delhon-Bugard dit :

    Bonjour,
    Mettre le bras en écharpe est-il nécessaire pour diminuer la douleur ? Merci.

    1. Thierry Lanneau dit :

      Bonsoir

      Le point négatif avec le bras en écharpe c’est que vous ne bougez plus le bras. L’immobilité aura une tendance à augmenter le risque de chronicité…

  15. Laetitia dit :

    Bonjour, je trouve peu de témoignages de cas qui pourrait être similaire au mien. Rapidement après des séances altères posée sur la nuque , j’avais les main engourdie, un jour j’ai fais une figure de hip-hop juste après, et la irradiée dans les pouces et nul part ailleurs, ce fut hyper douleureux, et 1an après, il y a tjrs des endroit aux pouces que je peux pas frôler, très désagréable et c’est exactement au même endroit a gauche et a droite, l’eau froide une torture mais uniquement sur cette petite zone des pouces..Depuis IRM , pb en C5 et 6. Je ne sentais rien avant 1 an a la nuque, mise à part si je cours, sorte de courant décharge aux avant bras, idem si je m’assoit brutalement ou que je nage ect. Depuis peu tout s’est déclenché a la nuque, si je baisse la tête ça tire et me prends dans tous le bras gauche. Est ce que il peut y avoir autre chose que ncb ? C’est bizarre aux pouces non ? Car c’est permanent depuis 1an, 24h sur 24, l’ostéo n’y a rien changer.

    1. Thierry Lanneau dit :

      Il s’agit d’une NCB Laetitia.
      Il y en a de 2 sortes : soit avec une sensibilisation du nerf ulnaire (auriculaire et annulaire) soit avec une sensibilisation du nerf radial (pouce, index et majeur).
      Il n’est pas rare de voir d’avoir des symptômes juste dans une portion du territoire nerveux.

  16. Soujoud dit :

    Bonjour, quelle position préconisez-vous pour une NCB bilatérale? Sachant que la NCB vient de 2 pincements discaux. Merci pour vos conseils

    1. Thierry Lanneau dit :

      Bonsoir @Soujoud
      Je pense que le mieux est d’adopter une position semi assise et de mettre les 2 bras en « décharge ».
      Bon courage !!

  17. Auchter dit :

    Bonsoir cela fait 3 ans que j’ai été diagnostiquée ayant une névralgie d’Arnold et une névralgie cervico brachiale gauche et de l’arthrose dans les cervicales j’ai eu je ne sais combien de traitements qui m’ont rendu zombie je suis maman de 4 enfants ma dernière a actuellement 2 mois j’ai eu 4 infiltrations dans la tête j’ai été voir un ostéopathe ce qui n’a rien changer et cela fait 1 an et demi que je vais chez un kinésithérapeute mais cela ne change rien je fais même des exercices à la maison pour mais cervicales mais cela change pas les décharges électriques sont de pire en pire 😓 je suis suivie par une neurologue qui ne va pas chercher plus loin 😓 donc j’aimerai savoir si vous pensiez qu’il serait bon d’aller voir un mésothérapeute pour ce ci et savoir ce que je pourrais faire pour me soulager de toutes ses douleurs handicapante merci à vous

    1. Thierry Lanneau dit :

      Bonjour Océane

      Il existe quelques méthodes de traitement qui mériteraient d’être essayé.
      Méthode Mézières, méthode GDS, Myothérappie, méthode Busquet, Méthode McKenzie…

      Je n’ai pas d’avis sur la mésothérapie… Mais si ça peut faire du bien…

      Bon courage !

  18. Alain dit :

    Bonjour. Suite à des travaux de peintures et pose d’isolation dans les combles. Je ressent de grosses douleur et brûlures dans les trapèze, des omoplates sur le sternum dans les épaules, la nuque une tension et raideur dans le cou et aussi des douleur dans.la mâchoire l’oreille et derrière l’oeil. Tout ceci au côté gauche. Mon médecin m’a prescrit des anti inflammatoire Storidiens et tramadol plus myorelaxant mais les douleur persistent et signent. Que pouvez vous me conseiller? J’en suis au point où j’ai des vertiges et perte d’appétit.
    Merci de votre aide.
    Alain 37 ans.

    1. Thierry Lanneau dit :

      Bonsoir Alain

      Il s’agit certainement d’une névralgie d’Arnold. Je vous invite à prendre rdv rapidement avec un kinésithérapeute ou un ostéopathe ! Bon courage !

  19. Jean dit :

    Bonjour j’ai des fourmillements Épaules jusqu’au doigts de la main droite quand je tourne la tête à droite et ça s’en va quand je tourne la tête à gauche mon kiné m’a fait faire la même chose que vous mais du côté gauche est normal
    Merci.

    1. Thierry Lanneau dit :

      Bonsoir Jean

      L’important c’est de trouver la façon de décharger le nerf. La position que je propose doit être adaptée au diagnostic de votre kinésithérapeute.

      Bien à vous

  20. Brangier dit :

    Est ce que cette névralgie peut revenir juste après une lombalgie ? J’ai l’impression que la douleur se déplace et quand j’ai pas mal en haut c’est en bas . Je suis allé voir 2fois le chiropracteur en décembre et la première fois ça m’a débloqué partiellement mais j’ai eu plein de symptômes bizarres la deuxième fois donc je suis allé voir l’ostéopathe qui m’a corrigé ma posture car je me suis fait une entorse cervicale en août. Ca allait mieux et suite à de la constipation mes lombaires se sont bloqué. Depuis hier j’arrive à me redresser sans paralysie mais aujourd’hui après avoir dormi un peu sur le côté droit c’est de nouveau le bras qui se bloque. En fait il ne faut pas stresser mais à force de ne plus pouvoir rien faire je déprime complètement.

    1. Thierry Lanneau dit :

      Bonjour Chantal

      Il est tout à fait possible d’avoir ce type de manifestation. Votre corps essaye de s’adapter à l’environnement dans lequel vous évoluez.
      Parfois il n’y arrive pas. Je vous invite à continuer les séances d’ostéopathie en complant avec de la kinésithérapie.

      Bon courage

      Thierry

  21. Audrey dit :

    Bonsoir.

    J’ai une NCB depuis plus de 3 ans .( radio , irm , qui a confirmer ) . J’ai des douleurs qui vont jusqu’au doigts de la main et depuis quelques jour des maux de têtes.
    J’ai commencer a consulter un ostéopathe est franchement sa ma fait du bien sur le moment. J’ai de nouveau une crise de douleurs

  22. nathalie dit :

    bonjour
    je souffre d’une névralgie d Arnold depuis plusieurs mois.
    Impossible de dormir ,quelles positions faut il prendre pour dormir sur le coté?
    et quel oreiller conseillez vous.
    merci

  23. celine dit :

    bonjour,
    je vois votre coussin sous la tête, où puis je le trouver…j’ai une capsulite epaule gauche et ça tire sur les cervicale
    merci beaucoup

    1. Thierry Lanneau dit :

      Bonsoir Céline

      C’est un Zafu. Je l’utilise dans mon travail pour m’assoir confortablement.
      Vous pouvez en trouver sur le net.

      Bon courage

      Thierry

  24. SFAR dit :

    Je découvre aussi cette pathologie depuis 15 jours ! Des douleurs lancinantes, continues qu’aucune position ne soulage !!! ( J’essaie la votre ce soir 🙂 )
    Les antinflammatoires et décontractant musculaire m’ont détruit l’estomac pour rien ! Une radio a indiqué discopathie C5-C6 … J’attends de passer une IRM pour en savoir plus. Entre temps, mon médecin traitant m’a mis sous corticoïdes !

  25. Zenasni nana dit :

    J ai une ncb gauche depuis 3 semaines. C est très douloureux. Prenez de lamaline en suppositoire sur prescription avec patch vous verrez sa aide pour le sommeil. Courage les gens ne vous faites pas manipuler avant. Et sinon il reste les infiltrations.

  26. RAPH dit :

    bonjour

    j ai une hyper douleur au trapeze , mais pas dans le bras, mon rhumato m a diagnostiqué une ncb C4C5, mais par contre couché et prdt le sommeil , je ne souffre pas, ai contraire, j ai remarqué si je me leve la nuit pour pipi, la douleur est tres atténué, par contre des que je me lever vers 6H, c est reparti des que je bouge le bras ou l epaule
    j ai super mal en marchant, conduire et en faisant la moindre chose avec ce bras droit; mais la douleur est situé trapeze, clavicule,mais pas dans le bras
    que faire?

    1. Thierry Lanneau dit :

      Bonsoir!

      Je ne serai pas quoi vous répondre. Il est difficile de vous guider sans connaître votre organisation tensionnelle. Peut être serait il intéressant de vous orienter vers un kinésithérapeute pratiquant la thérapie manuelle. Le dry Needling est une bonne chose également.

      Bon courage

      Thierry

  27. Schmitt dit :

    Bonsoir,
    Je souffre de névralgies cervico brachiales à l’épaule et au bras gauche depuis 5-6 ans. Les douleurs sont intenses depuis 1 an : sensation de brûlure à l épaule, et à l avant bras, fourmillements dans les doigts. Je prends de la prégabaline le soir.
    Pas d hernie cervicale au scanner, à l’emg : un nerf serait coincé en c6
    J ai fait de la kiné, et 3 séances d osteopathie.
    Je vais pratiquer vos exercices et voir si cela me soulage. Ces douleurs sont pénibles!

  28. ANTOINETTE AUGER dit :

    Rebonjour,
    Pour ma part, tendinopasthie plus ncb bras gauche, j’ai fait beaucoup de kine et dernièrement la methode Mézières chez un somathoparhe cela soulage beaucoup. J’ai de l’artrose dans le cou avec deux hernies discale, je travaillais dans le maraîchage j’ai dû arrêter de bosser c’est pas drôle tous les jours….ma rhumatologue me dit que je ne suis pas assez atteinte pour être opérer et pourtant cela m handicape pour retrouver un autre travail. A gauche cela va mieux ( douleurs depuis 2 ans) maintenant je suis prise à droite…un medecin hier m’a dit que cela était dans ma tête que j etais dépressive……du m’etonne il y a de quoi….

  29. Auger Mace dit :

    Bonjours
    Vous pouvez aussi essayer la mesotherapie, pour moi cela me soulage et permet de prendre moins de médicaments.

  30. Ju dit :

    Bonjour à tous,

    Je tombe enfin sur un post récent qui parle de la ncb. Je vais donc en profiter pour parler de ce « handicap » qui me gâche la vie depuis bientôt 1 an. Il y a 1 an et demi j’ai accouché et suite à sa une sciatique qui a été guérie après avoir vue mon ostéopathe mais des le lendemain la ncb est arrivé. Au début je ne savais pas donc pas traiter pendant 3 mois puis ensuite j’ai tout essayer anti inflammatoire ,ostheo, kiné, irm: rien. Piscine , exercices doux.
    Une vrai torture pour M occuper de mon petit bout à l’heure actuel, il ne marche pas encore. Heureusement j’ai un homme qui m’aide et je n’ai pas repris le travail. J imagine ceux qui travail , comment font t Il …. J’ai demander un rdv chez un rhumato , mon médecin n’y voit pas l’intérêt.
    Dernier espoir? Peut être , on ma parler d’une personne qui fait des séances d acupuncture , j’y vais après le confinement…..
    En bref le morale à zéro et l impression que je vais rester avec sa tout ma vie. J’ai vue sur des forums que des personnes on sa des années et ma pharmacienne à eu sa 3 ans ! Pitié ça fait vraiment peur…
    Merci d’avoir lu mon récit
    Bon courage à tous !!!
    Juliette 26 ans

    1. Thierry Lanneau dit :

      Bonsoir Juliette

      En effet, une NCB peut être très invalidante… Sachez cependant, que ce n’est pas à vie (sauf cas relevant de la chirurgie).
      J’ai pu le voir avec de nombreux patients ;o)
      Ne vous fiez pas aux forums… Généralement, les gens qui postent des messages sont ceux qui n’ont pas trouvé de solutions.
      Votre NCB n’est pas comme celle des autres car votre expérience de vie, le contexte, votre culture sont différents.
      Je vous invite à lire la page sur la douleur persistante de mon site internet : https://www.masseur-kinesitherapeute-lanneau-thierry.fr/douleur-persistante

      Bon courage dans cette épreuve

      Bien à vous

      Thierry

    2. Cathy dit :

      Bonjour Juliette
      J »ai été opéré d’une hernie discale en 2016 suite à une récidive de NCB . J’avais déjà eu une hernie discale sur cette même vertèbre et là elle était plus volumineuse et très douloureuse.
      Dés le réveil de l’opération, plus du tout de douleur , c’était une vrai libération pour moi.

      Tu n’as pas passé d’IRM ?

      Là j’ai de nouveau une NCB avec douleurs des 2 cotés…je pense que c’est la C7 qui est coincée car j’ai des douleurs jusqu’au bout des doigts index et majeur. ..et j’ai beaucoup d’arthrose cervicale alors ça n’arrange rien.

      L’ an dernier j’ai eu aussi une NCB débutante et j’ai vu un jeune ostéo qui débutait. Vu mes antécédents d’opération cervicale, il ne m’a pas manipulé au niveau du cou mais m’a remis des vertèbres en place .
      En sortant de chez lui, j’avais toujours mal mais le lendemain matin sans rien faire, il y a eu 2 claquements, un au niveau de l’omoplate et l’autre au niveau du coup et hop, ma douleur avait disparue !

      Essaies de faire des examens plus approfondis et change d’ostéopathe si besoin.

      Bon Courage !

  31. Gessica dit :

    Bonjour,
    Depuis une dizaine de jours j’ai une douleur dans l’avant bras gauche qui c’est manifesté deux jours après un torticolis. La douleur se manifeste lorsque mon bras est levé cela me faites mal comme des picotements, tiraillements, je suis allée chez min médecin qui a écarté la tendinite et m’a parlé dune d’une névralgie il m’a prescrit des anti inflammatoire que je ne prend pas (merci à ma pharmacienne) car mi mars j’ai été diagnostiqué covid 19 et que cela est déconseillé du coup j’ai pris un rdv chez 1 ostéopathe qui m’a décontracté au niveau des cervicales et du bras aussi mais j’ai toujours des douleurs, je ne sais plus quoi faire, faire une radio ect… pour enfin poser un diagnostic et être soigné
    Merci

    1. Thierry Lanneau dit :

      Bonsoir Gessica

      Je comprends que cette douleur est handicapante pour vous et que c’est assez stressant. Généralement, on imagine que la douleur va rester pour toujours.
      Je vous conseillerai de prendre votre temps. De faire confiance en votre ostéopathe. Souvent ce type de douleur diminue progressivement sur plusieurs semaines.
      Attachez de l’importance aux moment où ça va bien. Vous verrez que ces périodes augmentent avec le temps 😉

      Je vous souhaite une agréable soirée

      Thierry

  32. Gwendoline dit :

    Bonjour,
    J’ai 24 ans et on m’a découvert une névralgie cervico brachiale lors d’une radio, je dois passer une IRM le 27 Mai prochain. C’est de plus en plus douloureux, c’est du côté gauche, ça commence dans la nuque, ça descend dans l’épaule le bras et depuis peu dans le poignet et le dos de ma main, j’ai parfois même une sensation déplaisante à l’arrière de mon crâne et des engourissements. Je suis agent de service hospitalier et de ce fait j’effectue des gestes répétitifs tous les jours et cela devient assez « handicapant », la douleur j’entends par là.
    J’ai été sous anti-inflammatoires, collier cervicale, gel, doliprane et codéine pour la douleur mais rien ne fonctionne durablement et la douleur me fatigue énormément, je dors mal, be fais donc des siestew et je n’arrive pas à trouver de bonnes positions, je vais donc essayer celles que vous avez conseiller. Je stress beaucoup, pouvez me donner des informations sur ce qu’on pourrait éventuellement me proposer comme marche à suivre par la suite?
    Je vous remercie, à bientôt.

    1. Thierry Lanneau dit :

      Bonsoir Gwendoline

      J’espère que le diagnostique n’a pas était posé que une simple radio… On ne voit que de l’os pas les tissus mous et la possible inflammation.
      Avez vous fait de la kinésithérapie?

      Je vous souhaite une bonne nuit

      Thierry

      1. Gwendoline dit :

        Bonjour et merci de votre réponse.
        En fait et plus exactement je suis aller aux urgences en Janvier car les symptômes revenaient ( j’avais eu la même chose en Octobre 2019). Ils ont donc fait une radio et on déceler une raideur dans la nuque et ils m’ont dit que cela devait être une névralgie cervico brachiale, mon médecin traitant va aussi dans ce sens et il a donc prescrit une IRM, je la passe le 27 Mai. La nuit dernière a été assez catastrophique et je me suis même réveiller en retard pour le travail. Je sais vraiment plus quoi faire, je pense reprendre rdv chez le médecin mais est ce que vous pourriez me donner des conseils pour soulager un peu la douleur? Car je ne pense pas que mon médecin me prescrirat des anti-inflammatoires cette fois ci, par rapport au Covid 19.
        Merci beaucoup et bonne journée à vous.

        1. Gwendoline dit :

          Et pour la kiné, non pas encore, j’en ai déjà fait car j’ai une petite scoliose mais c’était il y a quelques années maintenant.

        2. Thierry Lanneau dit :

          La radio ne peut pas indiquer une raideur… J’ai déjà vu des patients avec un cou très mobile, et non douloureux avec une rectitude de la colonne cervicale…
          Je vous invite à pratiquer les exercices respiratoires qui sont sur ce site internet. Cela vous permettra de diminuer la douleur. 🙂
          Peut être qu’il serait intéressant de retourner chez votre kiné pour ce problème spécifique ;).

          Je vous souhaite une agréable soirée

          Bien à vous

          Thierry

  33. Candie dit :

    Bonjour,

    J ai 35 ans et j ai été opérée d un canal lombaire étroit en 2015 avec un très bon résultat. Voilà 2 ans que je fait régulièrement des NCB, j ai passé une radio et un irm en 2019 qui montre un canal cervical étroit. Depuis 6 mois, douleurs, ds le bras, la nuque, l oreille, le dessus du crâne et vertiges quand je tourne la tête. Je n en peu plus. Mon médecin m avais demandé d arrêter la cortisone à cause du COVID 19, mais au bout d’une semaine j ai du reprendre. Je prends de la codéine quand les douleurs sont trop fortes et du lexomil parfois pour arriver à dormir. Je dois repasser un irm et un emg avant de revoir un neurochirurgien, mais actuellement ce n est pas possible. Est ce que le port d’un collier cervical pourrait me soulager ? Mon médecin ne m en a pas proposé. Je vais essayer votre technique pour dormir des ce soir. Merci de vos conseil. Bien cordialement.

    1. Thierry Lanneau dit :

      Bonsoir Candie

      Peut être serait il intéressant d’essayer le collier cervical et de voir si cela vous soulage. Il ne faut cependant pas le garder en permanence.
      J’espère que les conseils de la vidéo vous seront utiles.

      Bien à vous et bon courage.

      Thierry

  34. Céline dit :

    Bonjour, Pardonnez moi incursion mais il y a 10 ans j’avais soit disant une NCB, et il s’est avéré grâce à une « simple » radio au niveau de l’épaule que c’était une calcification dans le sus-épineux (tendon de l’épaule), mon bras était extrêmement douloureux, impossible de dormir, impossible de soulever la moindre casserole, une vraie galère. Par contre bonne nouvelle (si c’est ça!): cela s’opère, mais il faut aller voir un BON chirurgien ortho. Je suis passée par tous vos stades de souffrance, je vous comprends. C’est peut etre une piste à creuser pour vous. Courage à tous.
    Et concernant un autre des commentaires, la personne qui doit se faire enlever les dents de sagesse, réfléchissez bien si cela est VRAIMENT impératif, car je viens d’y passer (sur adulte et incluses qui touchaient le nerf dentaire inférieur), depuis c’est catastrophique, je suis anesthésiée de l’hémilangue droite (plus le gout, plus ni chaud ni froid, plus de douleur), demi langue morte. Donc si votre spécialiste vous parle des risques OK, sinon abstenez vous ou voyez un autre spécialiste, et si il n’y a pas d’indication REELLE à les faire enlever, vous pourriez rester handicapée à vie (si on m’avais prévenue du risque avant, je me serai abstenue!).
    Désolée d’être intervenue comme cela, je voulais juste faire un retour d’expérience pour les gens qui souffrent dans ces 2 domaines que j’ai connu.
    Courage à tous
    Céline

    1. Thierry Lanneau dit :

      Merci Céline pour votre témoignage.
      Pour résumé :
      – il faut un diagnostic digne de ce nom car une douleur de bras ne signifie pas forcement une NCB mais un problème localisé dans l’épaule.
      – l’opération n’est pas forcement la solution.

      Je vous souhaite une belle soirée Céline.

      Bien à vous

      Thierry

  35. Elli dit :

    Bonsoir j’ai besoin de savoir si on peut guérir de cette maladie, j’ai du mal au dos, au bras, la main c’est dure pour dormir avec votre vidéo et conseils ça va mieux mais je n’arrive pas a m’en sortir malgré kiné , ostéo, rhumatologue, etc et je ne veut pas opération je suis un peu désespère, ça fais déjà 1 an et je ne sais plus quoi faire merci pour vos comentaires

    1. Thierry Lanneau dit :

      Bonsoir Elli

      Gardez courage!
      Première étape : comprendre comment fonctionne la douleur! Une petite visite sur le site retrainpain.org serait top.
      Deuxième étape : essayer un travail en neurodynamique avec un Kiné qui connaît ce type de boulot.
      Si ce type de rééducation ne réussi pas, alors orientez vous vers la méthode mezieres, la reconstruction posturale ou la rééducation posturale globale.

      Bon courage!

      Thierry

  36. Brouard Julie dit :

    Bonjour

    J ai une NCB depuis 4 mois. Mon médecin me prescrit uniquement des anti anti-inflammatoires qui n ont aucun effet. Et avec le coronavirus je ne peux voir ni etiopathe ni osteo. Il y a t il des exercices que je puisse faire pour soulager la douleur ?

    Merci d avance de votre retour. Cordialement

    1. Thierry Lanneau dit :

      Bonsoir Julie

      Il est bizarre que votre médecin vous est prescrit des anti inflammatoires dans la mesure où il y s’agit d’un facteur d’aggravation du covid-19… 😐
      Concernant les exercices, vous en avez quelques uns sur mon site internet 😉

      Bien à vous

      Thierry

  37. Imenitta dit :

    Bonjour
    Merci d’abord pour les conseils du sommeil👍.sinon je souffre d une NCB depuis une année avec douleur du cou jusqu au bout du bras droit..une capsulite aussi de l epaule droite . J ai réalisé une arthrodistension de l epaule depuis 4mois…ça a marché pendant un petit moment ..24 séances de kiné pour la NCB conseillées par l orthopédiste .Mais j en souffre encore des douleurs sourtout au réveil et pendant la nuit et devant le PC ..n en parlons pas lors du ménage😉..je prends du magnesium..des anti douleurs et du celebrex..je viens d avoir un colliet cervical c3 (pas tres confort qd je le porte)..je suis vraiment désolée pour min long message mais je sentais du vrai professionalusme dans vos conseils..qu est ce que je dous faire pour soulager mes douleurs qui me gâchent la vie (j ai 44 ans ) et me stressent tout le temps ? Merci d avance!!!!

    1. Thierry Lanneau dit :

      Bonsoir!

      Capsulite + NCB ce ne doit pas être commode…
      Qu’avez vous fait avec votre kiné comme exercices? La neurodynamique aide bien dans ce type de situation.
      Dans le blog du site, je vous invite à regarder les exercices en relation avec la NCB 😉
      Vous avez également la possibilité d’aller sur la chaîne youtube d’emergence qui présente des vidéos d’hypnose.

      Je vous souhaite une belle soirée

      Bien à vous

      Thierry

      1. Imenitta dit :

        Bonsoir
        Merci beaucoup pour votre réactivité et réponse. je visiterai certainement ..je suis impatiente de les suivre surtout dans cette oériode de confinement 😉
        Sinon en réponse a votre question voici la liste des travaux prescrits pour le kiné : (que j ai realisés il ya 2 mois sans grande amélioration):
        IR /ultasond/ electrotherapie crytothérapie
        travail pendulaire
        travail fonctionnel en infradouleur mobilisation passive et active de coaptation gléno humérale
        Recentrage de la tête hmérale
        Donc je ne sais pas si c de la neurodynamique? .
        J ai fait une IRM du rachis cervical avec comme conclusion une discopathie dégénérative C5 C 6 . Dois je consulter un neurologue? Cette NCB me gâche vraiment toutes mes « fonctionalités »…et je n ai pas trouvé d avis sure..par contre j ai confiance en votre compétence .
        Merci et bonne soirée

        1. Thierry Lanneau dit :

          Les exercices que vous faites avec votre kiné correspondent à une rééducation classique de l’épaule… Peut être serait il intéressant (sauf si c’est déjà fait) de lui demander de travailler sur votre NCB.
          Par rapport à l’imagerie, il faut prendre « avec des pincettes » le compte rendu. En effet, les études ont montré qu’il n’y avait pas de lien entre ce qu’on voyait à l’imagerie et la douleur. Je vous invite à consulter le site internet d’un de mes profs : retrainpain.org 😉
          Comprendre la douleur est la première étape pour guérir!

          Belle soirée à vous

          Thierry

          1. Imenitta dit :

            Bonjour!
            Milles merci pour vos précieux conseils et pour le temps accordé pour me répondre.
            Je vous souhaite beaucoup de réussite et de bons achèvements👍👍
            Cordialement
            Imene

  38. Santiago Emma dit :

    Bonjour,
    Merci pour votre vidéo, je ne sais pas encore si j’ai une sciatique du cou, mais les douleurs que je ressens sont similaires aux descriptions. C’est survenu il y a 2jours mais surtout depuis hier ou j’ai très très mal.
    Je ne sais pas s’il faut consulter (vu la période), mais c’est venu d’un coup, après avoir chargé des brouettes de terre, et une mauvaise position dans le lit, c’est possible ça ?
    Je cours régulièrement autour de chez moi, quelques km, dois je arrêter ?
    Mon père a une spondiliartrite (pardonnez l’orthographe) est ce qu’il peut y avoir un lien ?
    Merci beaucoup, j’ai 35 ans.

    1. Thierry Lanneau dit :

      Bonsoir Emma

      Il est tout à fait possible de déclencher ce type de douleur dans ces conditions… Mais soyez rassurée, ce n’est pas forcement quelque chose qui va durer.
      Les symptômes peuvent disparaitre en quelques jours.Dans le cas contraire, je vous inviterai à consulter votre médecin.
      Il me semble qu’il peut procéder à une télé consultation 🙂

      Je vous souhaite une belle soirée

      Thierry

  39. Hatice dit :

    Bonjour et merci pour ce partage, je vais tester. On m’avait diagnostiqué la c6 mais depuis peu c’est plus douloureux sur le trajet de la c8. Est-ce possible? On n’a pas vraiment trouvé la raison mis à part une nuque un peu raide. Par contre depuis la fin d’année on soupçonne fortement mon bruxisme d’être à l’origine de mes maux : troubles atm et douleurs au niveau des muscles atm survenus 2 ans après mes débuts de douleurs ncb, j’ai aussi des dents de sagesse à faire enlever. Je trouve dommage que dans mon cas, le corps médical ne travaille pas assez de manière pluridisciplinaire car je ne suis pas la seule. Et la pandémie n’épargne personne ! On souffre chez nous pour que la planète aille mieux… vivement les jours meilleurs !

    1. Thierry Lanneau dit :

      Bonsoir

      De nombreuses études montrent qu’il n’y a pas de lien entre la douleur et ce qu’on voit sur une radio. De ce fait, il est tout à fait possible d’avoir un tel trajet douloureux.
      Une douleur est bio-psycho-social. Elle est multifactorielle. Il se peut qu’il y est des choses à faire au niveau de vos ATMs mais n’oubliez pas que le contexte agit énormément sur la douleur. Je vous invite à consulter le site d’un de mes prof retrainpain.org.

      Je vous souhaite une belle soirée

      Bien à vous

      Thierry

  40. ALBERT dit :

    Bonjour et MERCI ! après un mois de douleurs telles des brûlures dans les deux mains, j’ai testé cette nui votre technique de position pour dormir et j’ai enfin BIEN DORMI ! Merci pour vos conseils j’ai vraiment apprécié.

    1. Thierry Lanneau dit :

      Bonjour Catherine

      Merci beaucoup pour votre retour! Je suis très content que cette vidéo vous est aidée 👍😇.

      Je vous souhaite une belle journée

      Bien à vous

      Thierry

  41. Florence dit :

    Bonsoir, suite à une épicondylite, je suis allée chez un étiopathe. Mon coude n’est pas mieux allé mais j’ai eu la nuque coincée durant 1 semaine….Depuis, (8mois), les nuits, c’est la galère.
    J’ai fait une Irm de la nuque la semaine passée et une Irm avec produit de contraste mais pour l’épaule aujourd’hui. Je ne peux plus lever le bras depuis quelques temps. Cette nuit, douleurs ++++, et je « tombe » sur votre vidéo…
    Cequi m’a frappé, c’est que la position que vous montrer, je l’adopte, la journée lorsque j’ai mal. Là, j’ai pris un anti-inflammatoire et je vais essayer de dormir comme vous le conseiller. J’espère de tout coeur que ça marche. Mais en touscas, merci. Florence

    1. Thierry Lanneau dit :

      Avec plaisir Florence! N’hésitez pas à me faire un retour.

      Bon courage

      Thierry

  42. Stephanie dit :

    Bonjour, cela fait 6 mois que j’ai une névralgique cerebro brachiale,à droite mais c’est bras gauche qui prime. Mes nuits sont difficiles et non reposantes. Je ne supporte plus également ma tête, mon oreiller j’ai l’impression que c’est une pierre…
    Comme traitement, Izalgi et Neurotin depuis 4 mois. Une opération a été annulée suite à l ‘épidémie… 😔. Il me tarde d’etre opérée car je ne vois que cette solution.
    Merci pour ces vidéos
    Stéphanie

    1. Thierry Lanneau dit :

      J’imagine que vous avez essayé beaucoup de chose avant de passer à l’option opération.
      C’est un véritable parcours du combattant surtout en cette période de confinement.

      Bon courage Stéphanie! Je suis de tout coeur avec vous!

    2. Hernandez dit :

      Bonsoir Stephanie!
      Non il y’a une solution c’est un Ethiopathe ou un bon ostéopathe pour te sortir de ça.
      Mais avec cette épidémie personne travaille en ce moment.
      Bon courage à toi.
      Tiens bon.

      1. Thierry Lanneau dit :

        Bonsoir Mr Hernandez

        Je crois que pour arriver au stade d’envisager l’opération, Stéphanie a dû essayer un certain nombre de thérapeutes dont l’ostéopathe, l’éthiopathe, l’acupunctueur etc…
        C’est ce que je vois régulièrement à mon cabinet.
        Malheureusement ces thérapies n’ont pas la réponses à tout… la kinésithérapie aussi d’ailleurs. 😉
        Personnellement, dans ce type de pathologie, je ne conseil pas les manipulations vertébrales.

        Je vous souhaite une belle soirée

        Bien à vous

        Thierry

  43. Raoul dit :

    Bonsoir

    J’ai 2 névralgies cervico brachiale comment dois je me positionner pour pouvoir dormir?

    1. Thierry Lanneau dit :

      Bonjour Raoul

      Il faut mettre en décharge les 2 bras… Soulevez un peu les épaules vers les oreilles, les bras le long du corps, pliez les coudes, avants-bras en pronation, pliez les poignets et les doigts. Vous pouvez mettre des coussins sous les coudes pour faciliter le maintien de la position.

      Bien à vous

      Thierry

  44. Mathieu dit :

    Je test ce soir car ma nuit a été horrible, saleté de névralgie cervico brachiale!!!!!! Merci pour les conseils.

    1. Thierry Lanneau dit :

      Bon courage Mathieu!

  45. Adelaïde dit :

    Bonsoir monsieur

    Je souffre d’une névralgie cervico brachiale depuis 3 mois. Merci pour cette vidéo, je vais l’appliquer ce soir! J’espère que je dormirai enfin correctement.

    1. Thierry Lanneau dit :

      Bonsoir Adelaïde

      Je serais heureux de savoir comment ce sera passer cette nuit 😉
      Dormir est très important lorsqu’on veut guérir d’une névralgie cervico brachiale.

      Bien à vous

      Thierry

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