N'hésitez pas à laisser vos commentaires, questions et autres! Vous avez  la possibilité de suivre Dos et Posture sur Facebook : Pour vous abon...

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Quand on a mal au dos, détendre le muscle diaphragme est important! Cette séquence montre comment masser le ventre afin de relaxer le diaphragme. N'h...

Dans cette deuxième vidéo consacrée à la libération du diaphragme, nous allons nous intéresser au muscle psoas. Avec le muscle iliaque et le muscle d...

3ème vidéo consacrée à la libération du diaphragme. Après le petit rappel anatomique qui montrera le rapport étroit entre le muscle diaphragme et l...

Mal de Dos : Libérez le diaphragme #4 4ème vidéo consacrée à la détente de votre dos en libérant le muscle diaphragme. Ici, après un rappel anatomiqu...

Mal de Dos : Libérez le diaphragme #5 5ème vidéo consacrée à la détente de votre dos en libérant le muscle diaphragme. Ici, après un rappel anatomiqu...

Influence de la respiration sur la douleur Savez-vous que la douleur influence la respiration? Lorsqu'on a mal ou lorsqu'on anticipe ...

L'observation de la respiration est un exercice que j'affectionne tout particulièrement. Il s'agit d'un travail qui peut être considéré comm...

Comme nous l'avons vu dans la vidéo d'introduction "exercice respiratoire : ce qu'il faut savoir...", pour diminuer la douleur, il faut prol...

Dans la vidéo d'introduction sur la respiration, je vous ai parlé de la nécessité d'avoir une respiration lente et prolongée parce que c'est...

Comment soulager le mal de dos en étant assis ? Exercice 1. Vidéo proposée par Thierry Lanneau de Dos et Posture. Source : Dos et Posture Je&...

Respiration et mal de dos : exercice efficace de dissociation. Vidéo proposée par Thierry Lanneau de Dos et Posture. Source : Dos et Posture ...

La neuro dynamique nous enseigne que le nerf doit être capable de glisser (cf vidéo précédente) mais également d’être étiré. C’est le sujet de cette v...

Sophrologie exercice de respiration dans le bas du dos. Vidéo proposée par Thierry Lanneau de Dos et Posture. Source : Dos et Posture Vous al...

Exercice mal de dos pour le réveil dérouillage matinal. Vidéo proposée par Thierry Lanneau de Dos et Posture. Source : Dos et Posture Souven...

Comment détendre les muscles du dos ? 2 exercices de mobilisation. Vidéo proposée par Thierry Lanneau de Dos et Posture. Source : Dos et Posture ...

Exercice soulager le mal de dos en mobilisant la colonne vertébrale. Vidéo proposée par Thierry Lanneau de Dos et Posture. Source : Dos et Posture...

Comment détendre le muscle Diaphragme pour soulager le dos ? Vidéo proposée par Thierry Lanneau de Dos et Posture. Source : Dos et Posture S...

Comment masser le ventre ? Constipation, ballonnement, douleurs lombaires et de ventre. Vidéo proposée par Thierry LANNEAU (Dos et Posture). Source...

5 exercices pour soulager les hanches assouplissement étirement mobilité. Vidéo proposée par Thierry LANNEAU (Dos et Posture). Source : Dos e...

Comment faire du bien à son dos en étant assis ? Vidéo proposée par Thierry LANNEAU (Dos et Posture). Source : Dos et Posture Le télétr...

Détendre le muscle Diaphragme et ouvrir le thorax : 4 exercices. Vidéo proposée par Thierry LANNEAU (Dos et Posture). Source : Dos et Posture ...

Détendre un ventre dur et gonflé : 3 exercices qui soulagent. Vidéo proposée par Thierry Lanneau de Dos et Posture. Source Dos et Posture Afi...

Soulager la douleur des sacro iliaques : 4 exercices simple à faire chez soi. Vidéo proposée par Thierry Lanneau de Dos et Posture. Source : Dos et...

Assouplir son dos : 2 étirements de la chaîne postérieure à connaître. Vidéo proposée par Thierry Lanneau de Dos et Posture. Source : Dos et Postur...

Douleurs au cou 4 exercices innovants pour soulager détendre les cervicales. Vidéo proposée par Thierry Lanneau de Dos et Posture. Source : Dos et ...

Articulation sacro iliaque bloquée ? coincée ? 4 Exercices à faire. Vidéo proposée par Thierry Lanneau de Dos et Posture. Source : Dos et Posture ...

Exercices d'étirement contre le mal de dos : 11 enchaînement à faire chez soi. Vidéo proposée par Thierry Lanneau de Dos et Posture. Source : Dos e...

Sacro iliaque : Comment faire pour la débloquer décoincer en 3 exercices ? Vidéo proposée par Thierry Lanneau de Dos et Posture. Source : Dos et Po...

Assouplissement des articulations : Routine d'exercices de 6 minutes. Vidéo proposée par Thierry Lanneau de Dos et Posture. Source : Dos et Posture...

Sacrum Coccyx : 5 Exercices Anti Douleur à faire chez soi. Vidéo proposée par Thierry Lanneau de Dos et Posture. Source : Dos et Posture Bien...

Comment s'étirer le bas du dos (lombaires) de manière efficace ? Vidéo proposée par Thierry Lanneau de Dos et Posture. Source : Dos et Posture ...

Routine Complète pour un Dos Fort : 8 Exercices de Renforcement et Tonification des Muscles Abdominaux, Spinaux et Gainage. Vidéo proposée par Thie...

Yoga NEURAL : Anti Stress Anti Douleur, 6 EXERCICES Simples et Efficaces. Vidéo proposée par Thierry Lanneau de Dos et Posture. Source : Dos et Pos...

Bonjour à tous ! Si vous êtes comme moi et que vous aimez les exercices simples et efficaces, vous êtes au bon endroit. Le principe KIS (Ke...

Les 7 meilleurs étirements et exercices contre le Mal de Dos par Thierry Lanneau de Dos et Posture. Source : Dos et Posture Aujourd’hui, je v...