Blog Dos & Posture

Le blog Dos&Posture a pour but de donner des informations complémentaires aux patients sur différents sujets : la douleur, le mal de dos et conseils au quotidien, la méthode Mézières, la reconstruction posturale...
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Soulager le cou au boulot Niv 1

Soulager son cou et entre les omoplates en position assise Niveau 1.
L'exercice utilise le principe de la neurodynamique.
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Soulager le dos au boulot Niv 2

Soulager son dos en position assise Niveau 2. Facile à réaliser au boulot ;)
Dans cette vidéo, nous proposons une mise en tension de la moelle épinière par rapport à la colonne vertébrale.

- La première mise en tension, avec un point fixe en bas, est idéale pour agir sur le bas du dos en utilisant le cou.

- La deuxième mise en tension, avec un point fixe en haut, est idéale pour agir sur le cou et la zone entre les omoplates en utilisant le bas du dos.
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Soulager le dos au boulot Niv1

Cet exercice est le premier d'une série consacrée au soulagement du dos en position assise.
Je trouve cet exercice très efficace. Je le conseille à tous mes patients.
Il utilise le principe de la neurodynamique : il y a mobilisation de la moelle épinière par rapport à la colonne vertébrale.
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