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Cruralgie 53 articles

Qu’est ce qu’une cruralgie? Que peut-on faire comme exercice? Comment dormir avec une cruralgie? Vous trouverez dans cette catégorie, les articles qui parlent de la fameuse « sciatique du devant ». Ils sont divisés en 3 groupes : Théorie, conseils et exercices.


Quelques positions à adopter pour dormir avec une cruralgie

Quelques positions à adopter pour dormir avec une cruralgie. Vidéo proposée par Thierry Lanneau de Dos et Posture. Source : Dos et Posture Un...

20/02/2020

Soigner la cruralgie, programme d’exercices : progression 1 et 2

Soigner la cruralgie, programme d'exercices : progression 1 et 2. Vidéo proposée par Thierry Lanneau de Dos et Posture. Source : Dos et Posture ...

03/05/2020

Qu’est ce que le nerf crural (nerf fémoral) ? Anatomie et trajet

Le nerf crural appelé aussi nerf fémoral est impliqué dans la Cruralgie. Sa sensibilisation amène à des douleurs qui peuvent prendre l'avant d...

12/12/2020

Diminuer l’inflammation du nerf sciatique / nerf crural : exercice

Diminuer l'inflammation du nerf sciatique / nerf crural : exercice. Vidéo proposée par Thierry Lanneau de Dos et Posture. Source : Dos et Posture ...

06/03/2020

Exercice soulager la Cruralgie progression 5 et 6

Exercice soulager la Cruralgie progression 5 et 6. Vidéo proposée partout Thierry Lanneau de Dos et Posture. Source : Dos et Posture Bonjour ...

20/12/2020

Soulager la douleur des sacro iliaques : 4 exercices simples à faire chez soi

Soulager la douleur des sacro iliaques : 4 exercices simple à faire chez soi. Vidéo proposée par Thierry Lanneau de Dos et Posture. Source : Dos et...

16/03/2022

Exercice mal de dos pour le réveil dérouillage matinal

Exercice mal de dos pour le réveil dérouillage matinal. Vidéo proposée par Thierry Lanneau de Dos et Posture. Source : Dos et Posture Souven...

10/05/2020

Comment s’étirer le bas du dos (lombaires) de manière efficace ?

Comment s'étirer le bas du dos (lombaires) de manière efficace ? Vidéo proposée par Thierry Lanneau de Dos et Posture. Source : Dos et Posture ...

05/05/2020

Comment soulager le mal de dos en étant assis? Exercice 1

Comment soulager le mal de dos en étant assis ? Exercice 1. Vidéo proposée par Thierry Lanneau de Dos et Posture. Source : Dos et Posture Je&...

23/01/2020

Respiration et mal de dos : Exercice efficace de dissociation

Respiration et mal de dos : exercice efficace de dissociation. Vidéo proposée par Thierry Lanneau de Dos et Posture. Source : Dos et Posture ...

11/02/2020

Comment masser le ventre ? Constipation, ballonnement, douleurs lombaires et de ventre.

Comment masser le ventre ? Constipation, ballonnement, douleurs lombaires et de ventre. Vidéo proposée par Thierry LANNEAU (Dos et Posture). Source...

22/09/2021

Comment soulager le mal de dos en étant assis? Exercice 2

La neuro dynamique nous enseigne que le nerf doit être capable de glisser (cf vidéo précédente) mais également d’être étiré. C’est le sujet de cette v...

13/02/2020

Libérez le diaphragme #2 : Détente du psoas en position couchée

Dans cette deuxième vidéo consacrée à la libération du diaphragme, nous allons nous intéresser au muscle psoas. Avec le muscle iliaque et le muscle d...

21/12/2017

Exercice respiration lente : freiner pour se détendre

Comme nous l'avons vu dans la vidéo d'introduction "exercice respiratoire : ce qu'il faut savoir...", pour diminuer la douleur, il faut prol...

03/01/2020

Libérer le diaphragme #1 : Massage du côlon

Quand on a mal au dos, détendre le muscle diaphragme est important! Cette séquence montre comment masser le ventre afin de relaxer le diaphragme. N'h...

17/12/2017

•La douleur et moi• par Tamar Pincus

Transcription : Ca c’est moi. Je pourrais dire, ce morceau, c’est moi en tant que mere, que ce morceau, c’est moi en tant qu’enseignante, etc… E...

10/06/2017

Respiration et douleur : exercice fréquence respiratoire

Dans la vidéo d'introduction sur la respiration, je vous ai parlé de la nécessité d'avoir une respiration lente et prolongée parce que c'est...

04/01/2020

Comment détendre les muscles du dos ? 2 Exercices de mobilisation

Comment détendre les muscles du dos ? 2 exercices de mobilisation. Vidéo proposée par Thierry Lanneau de Dos et Posture. Source : Dos et Posture ...

17/05/2020

Soulager la Cruralgie programme d’exercices pour agir sur la douleur progression 3 et 4

Soulager la Cruralgie programme d'exercices pour agir sur la douleur progression 3 et 4. Vidéo proposée par Thierry Lanneau de Dos et Posture. Sour...

23/05/2020

Libérez le diaphragme #5 : Les piliers du diaphragme

Mal de Dos : Libérez le diaphragme #5 5ème vidéo consacrée à la détente de votre dos en libérant le muscle diaphragme. Ici, après un rappel anatomiqu...

01/02/2018

Comprendre la douleur en moins de 5 minutes

Voici une vidéo que je souhaite communiquer à tous mes patients et à toutes les personnes présentant des douleurs. Il s’agit d’un condensé d’informat...

11/04/2017

Le mal de dos #3 : Contexte et perception

N'hésitez pas à laisser vos commentaires, questions et autres! Vous avez  la possibilité de suivre Dos et Posture sur Facebook : Pour vous abo...

25/05/2018

Le mal de dos #4 : Une situation… Plusieurs possibilités

N'hésitez pas à laisser vos commentaires, questions et autres! Vous avez  la possibilité de suivre Dos et Posture sur Facebook : Pour vous abon...

12/11/2017

Mal de dos et Sacro iliaque : Comment faire pour débloquer décoincer en 3 exercices ?

Sacro iliaque : Comment faire pour la débloquer décoincer en 3 exercices ? Vidéo proposée par Thierry Lanneau de Dos et Posture. Source : Dos et Po...

04/10/2022

Assouplissement des articulations : Routine d’exercices de 6 minutes

Assouplissement des articulations : Routine d'exercices de 6 minutes. Vidéo proposée par Thierry Lanneau de Dos et Posture. Source : Dos et Posture...

31/10/2022

Exercice respiration et méditation : relaxation, détente…

L'observation de la respiration est un exercice que j'affectionne tout particulièrement. Il s'agit d'un travail qui peut être considéré comm...

01/01/2020

Le mal de dos #1 : mécanisme de la douleur et neurosciences

N'hésitez pas à laisser vos commentaires, questions et autres! Vous avez  la possibilité de suivre Dos et Posture sur Facebook : Pour vous abo...

29/03/2018

Le mal de dos #2 : Douleur, histoires de contexte

N'hésitez pas à laisser vos commentaires, questions et autres! Vous avez  la possibilité de suivre Dos et Posture sur Facebook : Pour vous abo...

30/03/2018

Si vous avez mal au dos, vous devriez lire ceci !

« Pourquoi ai-je mal au dos ? » Voici une question à laquelle beaucoup d’entre nous ont déjà été confrontés. Bien souvent il s’...

05/01/2020

4 exercices à faire pour soulager le mal de dos en étant assis au bureau

Comment faire du bien à son dos en étant assis ? Vidéo proposée par Thierry LANNEAU (Dos et Posture). Source : Dos et Posture Le télétr...

15/01/2022

Soulager son mal de dos : Exercice respiratoire partie 1/2

N'hésitez pas à laisser vos commentaires, questions et autres! Vous avez  la possibilité de suivre Dos et Posture sur Facebook : Pour vous abon...

18/07/2017

Soulager son mal de dos : Exercice respiratoire partie 2/2

N'hésitez pas à laisser vos commentaires, questions et autres! Vous avez  la possibilité de suivre Dos et Posture sur Facebook : Pour vous abon...

30/07/2017

Libérez le diaphragme #3 : Détendre les muscles inter omoplates

3ème vidéo consacrée à la libération du diaphragme. Après le petit rappel anatomique qui montrera le rapport étroit entre le muscle diaphragme et l...

28/12/2017

Libérez le diaphragme #4 : Mobilisation des cotes

Mal de Dos : Libérez le diaphragme #4 4ème vidéo consacrée à la détente de votre dos en libérant le muscle diaphragme. Ici, après un rappel anatomiqu...

30/12/2017

Respiration et douleur de dos : introduction

Influence de la respiration sur la douleur Savez-vous que la douleur influence la respiration? Lorsqu'on a mal ou lorsqu'on anticipe ...

01/01/2020