Quelques positions à adopter pour dormir avec une cruralgie. Vidéo proposée par Thierry Lanneau de Dos et Posture. Source : Dos et Posture Un...

Soigner la cruralgie, programme d'exercices : progression 1 et 2. Vidéo proposée par Thierry Lanneau de Dos et Posture. Source : Dos et Posture ...

Le nerf crural appelé aussi nerf fémoral est impliqué dans la Cruralgie. Sa sensibilisation amène à des douleurs qui peuvent prendre l'avant d...

Diminuer l'inflammation du nerf sciatique / nerf crural : exercice. Vidéo proposée par Thierry Lanneau de Dos et Posture. Source : Dos et Posture ...

Soulager la douleur des sacro iliaques : 4 exercices simple à faire chez soi. Vidéo proposée par Thierry Lanneau de Dos et Posture. Source : Dos et...

Exercice soulager la Cruralgie progression 5 et 6. Vidéo proposée partout Thierry Lanneau de Dos et Posture. Source : Dos et Posture Bonjour ...

Comment masser le ventre ? Constipation, ballonnement, douleurs lombaires et de ventre. Vidéo proposée par Thierry LANNEAU (Dos et Posture). Source...

Comment s'étirer le bas du dos (lombaires) de manière efficace ? Vidéo proposée par Thierry Lanneau de Dos et Posture. Source : Dos et Posture ...

Exercice mal de dos pour le réveil dérouillage matinal. Vidéo proposée par Thierry Lanneau de Dos et Posture. Source : Dos et Posture Souven...

La neuro dynamique nous enseigne que le nerf doit être capable de glisser (cf vidéo précédente) mais également d’être étiré. C’est le sujet de cette v...

Comment soulager le mal de dos en étant assis ? Exercice 1. Vidéo proposée par Thierry Lanneau de Dos et Posture. Source : Dos et Posture Je&...

Respiration et mal de dos : exercice efficace de dissociation. Vidéo proposée par Thierry Lanneau de Dos et Posture. Source : Dos et Posture ...

Sacro iliaque : Comment faire pour la débloquer décoincer en 3 exercices ? Vidéo proposée par Thierry Lanneau de Dos et Posture. Source : Dos et Po...

Dans cette deuxième vidéo consacrée à la libération du diaphragme, nous allons nous intéresser au muscle psoas. Avec le muscle iliaque et le muscle d...

Comme nous l'avons vu dans la vidéo d'introduction "exercice respiratoire : ce qu'il faut savoir...", pour diminuer la douleur, il faut prol...

Quand on a mal au dos, détendre le muscle diaphragme est important! Cette séquence montre comment masser le ventre afin de relaxer le diaphragme. N'h...

Transcription : Ca c’est moi. Je pourrais dire, ce morceau, c’est moi en tant que mere, que ce morceau, c’est moi en tant qu’enseignante, etc… E...

Dans la vidéo d'introduction sur la respiration, je vous ai parlé de la nécessité d'avoir une respiration lente et prolongée parce que c'est...

Comment détendre les muscles du dos ? 2 exercices de mobilisation. Vidéo proposée par Thierry Lanneau de Dos et Posture. Source : Dos et Posture ...

Soulager la Cruralgie programme d'exercices pour agir sur la douleur progression 3 et 4. Vidéo proposée par Thierry Lanneau de Dos et Posture. Sour...

Mal de Dos : Libérez le diaphragme #5 5ème vidéo consacrée à la détente de votre dos en libérant le muscle diaphragme. Ici, après un rappel anatomiqu...

Voici une vidéo que je souhaite communiquer à tous mes patients et à toutes les personnes présentant des douleurs. Il s’agit d’un condensé d’informat...

N'hésitez pas à laisser vos commentaires, questions et autres! Vous avez  la possibilité de suivre Dos et Posture sur Facebook : Pour vous abo...

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Assouplissement des articulations : Routine d'exercices de 6 minutes. Vidéo proposée par Thierry Lanneau de Dos et Posture. Source : Dos et Posture...

3ème vidéo consacrée à la libération du diaphragme. Après le petit rappel anatomique qui montrera le rapport étroit entre le muscle diaphragme et l...

L'observation de la respiration est un exercice que j'affectionne tout particulièrement. Il s'agit d'un travail qui peut être considéré comm...

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« Pourquoi ai-je mal au dos ? » Voici une question à laquelle beaucoup d’entre nous ont déjà été confrontés. Bien souvent il s’...

Comment faire du bien à son dos en étant assis ? Vidéo proposée par Thierry LANNEAU (Dos et Posture). Source : Dos et Posture Le télétr...

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Mal de Dos : Libérez le diaphragme #4 4ème vidéo consacrée à la détente de votre dos en libérant le muscle diaphragme. Ici, après un rappel anatomiqu...

Influence de la respiration sur la douleur Savez-vous que la douleur influence la respiration? Lorsqu'on a mal ou lorsqu'on anticipe ...