Blog Dos & Posture

Le blog Dos&Posture a pour but de donner des informations complémentaires aux patients sur différents sujets : la douleur, le mal de dos et conseils au quotidien, la méthode Mézières, la reconstruction posturale...
Lombalgie
description

Dormir avec une lombalgie : les positions à adopter

Pour bien dormir avec une lombalgie, il est important de connaître les positions qui augmentent la douleur. Généralement il existe des lombalgies dont la douleur augmente à la flexion et des lombalgies dont la douleur augmente à l'extension. Je vous propose d'explorer dans ces 2 cas les positions qui vous permettrons de mieux dormir. :)
Lire la suite...
Tweet about this on TwitterShare on FacebookShare on Linkedin
CervicalgieDorsalgieLombalgieSe soulager le dos seul
video_library

Soulager le dos au boulot Niv 2

Soulager son dos en position assise Niveau 2. Facile à réaliser au boulot ;)
Dans cette vidéo, nous proposons une mise en tension de la moelle épinière par rapport à la colonne vertébrale.

- La première mise en tension, avec un point fixe en bas, est idéale pour agir sur le bas du dos en utilisant le cou.

- La deuxième mise en tension, avec un point fixe en haut, est idéale pour agir sur le cou et la zone entre les omoplates en utilisant le bas du dos.
Lire la suite...
Tweet about this on TwitterShare on FacebookShare on Linkedin
CervicalgieDorsalgieLombalgieSe soulager le dos seul
description

Soulager le dos au boulot Niv1

Cet exercice est le premier d'une série consacrée au soulagement du dos en position assise.
Je trouve cet exercice très efficace. Je le conseille à tous mes patients.
Il utilise le principe de la neurodynamique : il y a mobilisation de la moelle épinière par rapport à la colonne vertébrale.
Lire la suite...
Tweet about this on TwitterShare on FacebookShare on Linkedin

archive Lombalgie

Pas d'article dans cette catégorie du blog