Les 7 meilleurs étirements et exercices contre le Mal de Dos par Thierry Lanneau de Dos et Posture. Source : Dos et Posture Aujourd’hui, je v...

Un exercice simple pour améliorer le sommeil, réduire le stress, l'anxiété et booster la concentration. Vidéo proposée par Thierry Lanneau de Dos e...

Yoga NEURAL : Anti Stress Anti Douleur, 6 EXERCICES Simples et Efficaces. Vidéo proposée par Thierry Lanneau de Dos et Posture. Source : Dos et Pos...

Maximisez votre rétablissement : Utilisez l'Effet EIH pour Améliorer vos auto-traitements et Apaiser vos Douleurs. Vidéo proposée par Thierry Lanne...

Routine Complète pour un Dos Fort : 8 Exercices de Renforcement et Tonification des Muscles Abdominaux, Spinaux et Gainage. Vidéo proposée par Thie...

Guérison des douleurs chroniques : L'approche étape par étape qui fait la différence. Vidéo proposée par Thierry Lanneau de Dos et Posture. Source ...

Exercices Anti Mal de Tête : Comment soulager la douleur de Céphalée de Tension sans médicaments ? Vidéo proposée par Thierry Lanneau de Dos et Pos...

Comment Étirer le COU ? Étirement des muscles Principaux - Conseil de Kiné - Vidéo proposée par Thierry Lanneau de Dos et Posture. Source : Dos et ...

Sacrum Coccyx : 5 Exercices Anti Douleur à faire chez soi. Vidéo proposée par Thierry Lanneau de Dos et Posture. Source : Dos et Posture Bien...

Comment soulager le Haut et le milieu du dos ? 3 exercices à faire chez soi. Vidéo proposée par Thierry Lanneau de Dos et Posture. Source : Dos et ...

Assouplissement des articulations : Routine d'exercices de 6 minutes. Vidéo proposée par Thierry Lanneau de Dos et Posture. Source : Dos et Posture...

Sacro iliaque : Comment faire pour la débloquer décoincer en 3 exercices ? Vidéo proposée par Thierry Lanneau de Dos et Posture. Source : Dos et Po...

Exercices d'étirement contre le mal de dos : 11 enchaînement à faire chez soi. Vidéo proposée par Thierry Lanneau de Dos et Posture. Source : Dos e...

STOP aux Reflux gastriques et Remontée acide : 3 Exercices à faire chez soi. Vidéo proposée par Thierry Lanneau de Dos et Posture. Source : Dos et ...

Articulation sacro iliaque bloquée ? coincée ? 4 Exercices à faire. Vidéo proposée par Thierry Lanneau de Dos et Posture. Source : Dos et Posture ...

En finir avec les douleur d'Estomac - 3ème partie - Les activations musculaires. Vidéo proposée par Thierry Lanneau de Dos et Posture. Source : Dos...

Exercices réflexes pour soulager l'Estomac dans le cas de brûlure tension et ventre gonflé. Vidéo proposée par Thierry Lanneau de Dos et Posture. S...

Exercices pour l'Estomac : Ballonnement, douleur, tension. Vidéo proposée par Thierry Lanneau de Dos et Posture. Source : Dos et Posture Dans...

Auto massage dynamique du cou et des épaules : anti-douleur, anti-stress. Vidéo proposée par Thierry Lanneau de Dos et Posture. Source : Dos et Pos...

Douleurs au cou 4 exercices innovants pour soulager détendre les cervicales. Vidéo proposée par Thierry Lanneau de Dos et Posture. Source : Dos et ...

Assouplir son dos : 2 étirements de la chaîne postérieure à connaître. Vidéo proposée par Thierry Lanneau de Dos et Posture. Source : Dos et Postur...

Soulager la douleur des sacro iliaques : 4 exercices simple à faire chez soi. Vidéo proposée par Thierry Lanneau de Dos et Posture. Source : Dos et...

Détendre un ventre dur et gonflé : 3 exercices qui soulagent. Vidéo proposée par Thierry Lanneau de Dos et Posture. Source Dos et Posture Afi...

Détendre sa mâchoire crispée : 2 exercices de contracter relâcher. Vidéo proposée par Thierry Lanneau de Dos et Posture. Source : Dos et Posture ...

Soigner la Sciatique : progression de 6 exercices programme groupe B. Vidéo proposée par Thierry Lanneau (Dos et Posture). Source Dos et Posture ...

Détendre le muscle Diaphragme et ouvrir le thorax : 4 exercices. Vidéo proposée par Thierry LANNEAU (Dos et Posture). Source : Dos et Posture ...

Comment faire du bien à son dos en étant assis ? Vidéo proposée par Thierry LANNEAU (Dos et Posture). Source : Dos et Posture Le télétr...

Quelques positions à adopter pour dormir avec une sciatique. Vidéo proposée par Thierry LANNEAU (Dos et Posture). Source : Dos et Posture Do...

Comment soulager la douleur du cou et de l'omoplate ? Vidéo proposée par Thierry LANNEAU (Dos et Posture). Source : Dos et Posture Si o...

5 exercices pour soulager les hanches assouplissement étirement mobilité. Vidéo proposée par Thierry LANNEAU (Dos et Posture). Source : Dos e...

Massage de la mâchoire - 2ème partie - Vidéo proposée par Thierry LANNEAU (Dos et Posture). Source : Dos et Posture Après avoir vu le ma...

Massage de la mâchoire - 1ère partie - Vidéo proposée par Thierry LANNEAU (Dos et Posture). Source : Dos et Posture Dans le cas de doule...

Comment étirer le haut du dos entre les omoplates ? Vidéo proposée par Thierry LANNEAU (Dos et Posture). Source : Dos et Posture Une sim...

Comment s'asseoir avec une sciatique ? Vidéo proposée par Thierry LANNEAU (Dos et Posture). Source : Dos et Posture Lorsqu’on a une scia...

Comment masser le ventre ? Constipation, ballonnement, douleurs lombaires et de ventre. Vidéo proposée par Thierry LANNEAU (Dos et Posture). Source...

Comment diminuer la tension de la mâchoire ? Vidéo proposée par Thierry LANNEAU (Dos et Posture). Source : Dos et Posture Lorsqu'un pati...

Détendre le muscle Trapèze pour soulager le cou et les épaules. Vidéo proposée par Thierry Lanneau de Dos et Posture. Source : Dos et Posture ...

Cervicalgie : 4 exercices de kiné à faire à la maison soulager les cervicales. Vidéo proposée par Thierry Lanneau de Dos et Posture. Source : Dos e...

Comment détendre le muscle Diaphragme pour soulager le dos ? Vidéo proposée par Thierry Lanneau de Dos et Posture. Source : Dos et Posture S...

Soigner la cruralgie, programme d'exercices : progression 1 et 2. Vidéo proposée par Thierry Lanneau de Dos et Posture. Source : Dos et Posture ...

Le nerf Sciatique : définition, trajet et anatomie. Vidéo proposée par Thierry Lanneau de Dos et Posture. Source : Dos et Posture J'imagine ...

Diminuer l'inflammation du nerf sciatique / nerf crural : exercice. Vidéo proposée par Thierry Lanneau de Dos et Posture. Source : Dos et Posture ...

Quelques positions à adopter pour dormir avec une cruralgie. Vidéo proposée par Thierry Lanneau de Dos et Posture. Source : Dos et Posture Un...

Comment faire passer un mal de cou? Comment soulager les cervicales? Ces questions reviennent souvent à mes oreilles de thérapeute. Je vais donc vous...

La neuro dynamique nous enseigne que le nerf doit être capable de glisser (cf vidéo précédente) mais également d’être étiré. C’est le sujet de cette v...

Respiration et mal de dos : exercice efficace de dissociation. Vidéo proposée par Thierry Lanneau de Dos et Posture. Source : Dos et Posture ...

Dormir avec une névralgie cervico brachiale. Vidéo proposée par Thierry Lanneau de Dos et Posture. Source : Dos et Posture Lorsqu'on a une né...

Comment soulager le mal de dos en étant assis ? Exercice 1. Vidéo proposée par Thierry Lanneau de Dos et Posture. Source : Dos et Posture Je&...

Comme nous l'avons vu dans la vidéo d'introduction "exercice respiratoire : ce qu'il faut savoir...", pour diminuer la douleur, il faut prol...

L'observation de la respiration est un exercice que j'affectionne tout particulièrement. Il s'agit d'un travail qui peut être considéré comm...

Influence de la respiration sur la douleur Savez-vous que la douleur influence la respiration? Lorsqu'on a mal ou lorsqu'on anticipe ...

Lorsque le Docteur Nègre chef de service du centre anti douleur du Kremlin Bicêtre m'a demandé d'écrire un article pour la revue Douleurs, j'étai...

Cette vidéo est la dernière de la série consacrée à la méthode Mézières. Nous allons parler de l'origine de la douleur selon Françoise Mézi...

Bienvenue au cabinet dos et posture    Je m’appelle Thierry Lanneau masseur kinésithérapeute à Paris 1er. Je suis pour le moment seul a représen...

2eme vidéo consacrée à la méthode Mézières. Encore aujourd'hui, on imagine que la colonne vertébrale est assimilée au mât d’un bateau et les muscles ...

  C'est avec plaisir que j'ai pu participer à l'émission Grand bien vous fasse avec Ali Rebeihi à propose du mal de dos. Vous trouverez le...

Cette vidéo, qui est la première consacrée à la méthode Mézières, va s’intéresser au principe des chaînes musculaires. Après avoir définie ce qu’es...

N'hésitez pas à laisser vos commentaires, questions et autres! Vous avez  la possibilité de suivre Dos et Posture sur Facebook : Pour vous abo...

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Bonjour à tous ! Si vous êtes comme moi et que vous aimez les exercices simples et efficaces, vous êtes au bon endroit. Le principe KIS (Ke...

Comment s'étirer le bas du dos (lombaires) de manière efficace ? Vidéo proposée par Thierry Lanneau de Dos et Posture. Source : Dos et Posture ...

Soulager la sciatique programme exercices anti douleur progression 7 groupe A. Vidéo proposée par Thierry Lanneau de Dos et Posture.Source : Dos et...

Comme vous avez certainement pu le constater, lorsqu'on a une sciatique, il est douloureux d'amener le membre inférieur en flexion de hanche et ...

Exercice soulager la Cruralgie progression 5 et 6. Vidéo proposée partout Thierry Lanneau de Dos et Posture. Source : Dos et Posture Bonjour ...

Exercices calmer la Sciatique progressions 3 et 4 groupe A. Vidéo proposée par Thierry Lanneau de Dos et Posture. Source : Dos et Posture Cet...

Le nerf crural appelé aussi nerf fémoral est impliqué dans la Cruralgie. Sa sensibilisation amène à des douleurs qui peuvent prendre l'avant d...

Soigner la douleur chronique Podcast. Enregistrement de Sophie Nouaille journaliste. C'est avec grand plaisir que j'ai accepté de faire ce po...

Sciatique exercice à faire dès que possible pour soulager la douleur. Vidéo proposée par Thierry Lanneau de Dos et Posture. Source : Dos et Posture...

Exercice soulager le mal de dos en mobilisant la colonne vertébrale. Vidéo proposée par Thierry Lanneau de Dos et Posture. Source : Dos et Posture...

Soulager la Cruralgie programme d'exercices pour agir sur la douleur progression 3 et 4. Vidéo proposée par Thierry Lanneau de Dos et Posture. Sour...

Comment détendre les muscles du dos ? 2 exercices de mobilisation. Vidéo proposée par Thierry Lanneau de Dos et Posture. Source : Dos et Posture ...

Exercice mal de dos pour le réveil dérouillage matinal. Vidéo proposée par Thierry Lanneau de Dos et Posture. Source : Dos et Posture Souven...

Sophrologie exercice de respiration dans le bas du dos. Vidéo proposée par Thierry Lanneau de Dos et Posture. Source : Dos et Posture Vous al...

Diminuer stress et tension, Sophro dynamique: le geste "Karaté". Vidéo proposée par Thierry Lanneau de Dos et Posture. Source : Dos et Posture ...

Douleur cou épaules : exercice sophro dynamique le pompage des épaules. Vidéo proposée par Thierry Lanneau de Dos et Posture. Source : Dos et Postu...

Soulager la sciatique de manière efficace programme d'exercices progression 1 et 2 groupe A. Vidéo proposée par Thierry Lanneau de Dos et Posture. ...

La sciatique (on parle normalement de sciatalgie) est une douleur qui se propage le long du nerf sciatique qui prend naissance dans la fesse et de...

« Pourquoi ai-je mal au dos ? » Voici une question à laquelle beaucoup d’entre nous ont déjà été confrontés. Bien souvent il s’...

Dans la vidéo d'introduction sur la respiration, je vous ai parlé de la nécessité d'avoir une respiration lente et prolongée parce que c'est...

Comme vous pouvez le voir, je continue dans les conseils pour mieux dormir :)) Mais c'est tellement important! Après la sciatique, la cruralg...

J'ai été invité à l'émission en quête de sens le mardi 25 septembre 2018. Le sujet abordé était : Le mal de dos  est-il une fatalité? J'étais accom...

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Mal de Dos : Libérez le diaphragme #5 5ème vidéo consacrée à la détente de votre dos en libérant le muscle diaphragme. Ici, après un rappel anatomiqu...

Mal de Dos : Libérez le diaphragme #4 4ème vidéo consacrée à la détente de votre dos en libérant le muscle diaphragme. Ici, après un rappel anatomiqu...

3ème vidéo consacrée à la libération du diaphragme. Après le petit rappel anatomique qui montrera le rapport étroit entre le muscle diaphragme et l...

Dans cette deuxième vidéo consacrée à la libération du diaphragme, nous allons nous intéresser au muscle psoas. Avec le muscle iliaque et le muscle d...

Quand on a mal au dos, détendre le muscle diaphragme est important! Cette séquence montre comment masser le ventre afin de relaxer le diaphragme. N'h...

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Les illusions auditives. Pour faire suite à la vidéo "mal de dos #3 : contexte et perceptions", intéressons nous aux illusions auditives : l'effet ...

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Transcription : Ca c’est moi. Je pourrais dire, ce morceau, c’est moi en tant que mere, que ce morceau, c’est moi en tant qu’enseignante, etc… E...

Voici une vidéo que je souhaite communiquer à tous mes patients et à toutes les personnes présentant des douleurs. Il s’agit d’un condensé d’informat...