Recherche : 92 articles

Comment soulager les douleurs et les brûlures d’Estomac – Partie 3 – Les activations musculaires

En finir avec les douleur d'Estomac - 3ème partie - Les activations musculaires. Vidéo proposée par Thierry Lanneau de Dos et Posture. Source : Dos...

22/06/2022

Que faire pour soulager l’Estomac dans le cas de brûlure tension et ventre gonflé : exercices reflexes

Exercices réflexes pour soulager l'Estomac dans le cas de brûlure tension et ventre gonflé. Vidéo proposée par Thierry Lanneau de Dos et Posture. S...

18/06/2022

Exercice pour Soulager l’Estomac : Ballonnement, douleur, tension

Exercices pour l'Estomac : Ballonnement, douleur, tension. Vidéo proposée par Thierry Lanneau de Dos et Posture. Source : Dos et Posture Dans...

03/05/2022

Auto massage dynamique du cou et des épaules : anti-douleur, anti-stress

Auto massage dynamique du cou et des épaules : anti-douleur, anti-stress. Vidéo proposée par Thierry Lanneau de Dos et Posture. Source : Dos et Pos...

23/04/2022

Douleurs au cou 4 exercices innovants pour soulager détendre les cervicales

Douleurs au cou 4 exercices innovants pour soulager détendre les cervicales. Vidéo proposée par Thierry Lanneau de Dos et Posture. Source : Dos et ...

09/04/2022

Assouplir le bas du dos : 2 étirements de la chaîne postérieure à connaître

Assouplir son dos : 2 étirements de la chaîne postérieure à connaître. Vidéo proposée par Thierry Lanneau de Dos et Posture. Source : Dos et Postur...

28/03/2022

Soulager la douleur des sacro iliaques : 4 exercices simples à faire chez soi

Soulager la douleur des sacro iliaques : 4 exercices simple à faire chez soi. Vidéo proposée par Thierry Lanneau de Dos et Posture. Source : Dos et...

16/03/2022

Détendre un ventre dur et gonflé : 3 exercices qui soulagent

Détendre un ventre dur et gonflé : 3 exercices qui soulagent. Vidéo proposée par Thierry Lanneau de Dos et Posture. Source Dos et Posture Afi...

01/03/2022

Détendre sa MACHOIRE crispée : 2 EXERCICES de contracter relâcher

Détendre sa mâchoire crispée : 2 exercices de contracter relâcher. Vidéo proposée par Thierry Lanneau de Dos et Posture. Source : Dos et Posture ...

26/02/2022

Soigner la SCIATIQUE : Progression de 6 EXERCICES Programme groupe B

Soigner la Sciatique : progression de 6 exercices programme groupe B. Vidéo proposée par Thierry Lanneau (Dos et Posture). Source Dos et Posture ...

12/02/2022

Détendre le muscle Diaphragme et Ouvrir le Thorax : 4 exercices – Dos et Posture

Détendre le muscle Diaphragme et ouvrir le thorax : 4 exercices. Vidéo proposée par Thierry LANNEAU (Dos et Posture). Source : Dos et Posture ...

29/01/2022

4 exercices à faire pour soulager le mal de dos en étant assis au bureau

Comment faire du bien à son dos en étant assis ? Vidéo proposée par Thierry LANNEAU (Dos et Posture). Source : Dos et Posture Le télétr...

15/01/2022

Quelques positions à adopter pour dormir avec une sciatique

Quelques positions à adopter pour dormir avec un sciatique. Vidéo proposée par Thierry LANNEAU (Dos et Posture). Source : Dos et Posture ...

10/01/2022

Comment soulager la douleur du cou et de l’omoplate ? – Dos et Posture –

Comment soulager la douleur du cou et de l'omoplate ? Vidéo proposée par Thierry LANNEAU (Dos et Posture). Source : Dos et Posture Si o...

08/01/2022

5 Exercices pour soulager les Hanches Assouplissement Etirement Mobilité

5 exercices pour soulager les hanches assouplissement étirement mobilité. Vidéo proposée par Thierry LANNEAU (Dos et Posture). Source : Dos e...

23/12/2021

Massage de la mâchoire – 2ème partie –

Massage de la mâchoire - 2ème partie - Vidéo proposée par Thierry LANNEAU (Dos et Posture). Source : Dos et Posture Après avoir vu le ma...

28/11/2021

Le Massage de la mâchoire – 1ère partie –

Massage de la mâchoire - 1ère partie - Vidéo proposée par Thierry LANNEAU (Dos et Posture). Source : Dos et Posture Dans le cas de doule...

17/11/2021

Comment étirer le haut du dos entre les omoplates ?

Comment étirer le haut du dos entre les omoplates ? Vidéo proposée par Thierry LANNEAU (Dos et Posture). Source : Dos et Posture Une sim...

05/11/2021

Comment s’asseoir avec une sciatique ?

Comment s'asseoir avec une sciatique ? Vidéo proposée par Thierry LANNEAU (Dos et Posture). Source : Dos et Posture Lorsqu’on a une scia...

03/10/2021

Comment masser le ventre ? Constipation, ballonnement, douleurs lombaires et de ventre.

Comment masser le ventre ? Constipation, ballonnement, douleurs lombaires et de ventre. Vidéo proposée par Thierry LANNEAU (Dos et Posture). Source...

22/09/2021

Comment diminuer la tension de la mâchoire ?

Comment diminuer la tension de la mâchoire ? Vidéo proposée par Thierry LANNEAU (Dos et Posture). Source : Dos et Posture Lorsqu'un pati...

30/03/2021

Détendre le muscle Trapèze pour soulager le cou et les épaules

Détendre le muscle Trapèze pour soulager le cou et les épaules. Vidéo proposée par Thierry Lanneau de Dos et Posture. Source : Dos et Posture ...

27/02/2021

Cervicalgie : 4 exercices de kiné à faire à la maison soulager les cervicales

Cervicalgie : 4 exercices de kiné à faire à la maison soulager les cervicales. Vidéo proposée par Thierry Lanneau de Dos et Posture. Source : Dos e...

21/02/2021

Comment détendre le muscle diaphragme pour soulager le dos ?

Comment détendre le muscle Diaphragme pour soulager le dos ? Vidéo proposée par Thierry Lanneau de Dos et Posture. Source : Dos et Posture S...

09/08/2020

Comment s’étirer le bas du dos (lombaires) de manière efficace ?

Comment s'étirer le bas du dos (lombaires) de manière efficace ? Vidéo proposée par Thierry Lanneau de Dos et Posture. Source : Dos et Posture ...

05/05/2020

Soigner la cruralgie, programme d’exercices : progression 1 et 2

Soigner la cruralgie, programme d'exercices : progression 1 et 2. Vidéo proposée par Thierry Lanneau de Dos et Posture. Source : Dos et Posture ...

03/05/2020

Le nerf sciatique : définition, trajet et anatomie

Le nerf Sciatique : définition, trajet et anatomie. Vidéo proposée par Thierry Lanneau de Dos et Posture. Source : Dos et Posture J'imagine ...

04/04/2020

Diminuer l’inflammation du nerf sciatique / nerf crural : exercice

Diminuer l'inflammation du nerf sciatique / nerf crural : exercice. Vidéo proposée par Thierry Lanneau de Dos et Posture. Source : Dos et Posture ...

06/03/2020

Quelques positions à adopter pour dormir avec une cruralgie

Quelques positions à adopter pour dormir avec une cruralgie. Vidéo proposée par Thierry Lanneau de Dos et Posture. Source : Dos et Posture Un...

20/02/2020

Comment soulager les douleurs de cervicales de manière efficace ?

Comment faire passer un mal de cou? Comment soulager les cervicales? Ces questions reviennent souvent à mes oreilles de thérapeute. Je vais donc vous...

15/02/2020

Comment soulager le mal de dos en étant assis? Exercice 2

La neuro dynamique nous enseigne que le nerf doit être capable de glisser (cf vidéo précédente) mais également d’être étiré. C’est le sujet de cette v...

13/02/2020

Respiration et mal de dos : Exercice efficace de dissociation

Respiration et mal de dos : exercice efficace de dissociation. Vidéo proposée par Thierry Lanneau de Dos et Posture. Source : Dos et Posture ...

11/02/2020

Dormir avec une névralgie cervico brachiale

Dormir avec une névralgie cervico brachiale. Vidéo proposée par Thierry Lanneau de Dos et Posture. Source : Dos et Posture Lorsqu'on a une né...

10/02/2020

Comment soulager le mal de dos en étant assis? Exercice 1

Comment soulager le mal de dos en étant assis ? Exercice 1. Vidéo proposée par Thierry Lanneau de Dos et Posture. Source : Dos et Posture Je&...

23/01/2020

Exercice respiration lente : freiner pour se détendre

Comme nous l'avons vu dans la vidéo d'introduction "exercice respiratoire : ce qu'il faut savoir...", pour diminuer la douleur, il faut prol...

03/01/2020

Exercice respiration et méditation : relaxation, détente…

L'observation de la respiration est un exercice que j'affectionne tout particulièrement. Il s'agit d'un travail qui peut être considéré comm...

01/01/2020

Respiration et douleur de dos : introduction

Influence de la respiration sur la douleur Savez-vous que la douleur influence la respiration? Lorsqu'on a mal ou lorsqu'on anticipe ...

01/01/2020

Mon article enfin publié dans la revue Douleurs : Evaluation – Diagnostic – Traitement!!

Lorsque le Docteur Nègre chef de service du centre anti douleur du Kremlin Bicêtre m'a demandé d'écrire un article pour la revue Douleurs, j'étai...

26/04/2019

Méthode Mézières #3 : La douleur selon Françoise Mézières

Cette vidéo est la dernière de la série consacrée à la méthode Mézières. Nous allons parler de l'origine de la douleur selon Françoise Mézi...

25/04/2019

Présentation cabinet de kinésithérapie Dos et Posture Paris 1er

Bienvenue au cabinet dos et posture    Je m’appelle Thierry Lanneau masseur kinésithérapeute à Paris 1er. Je suis pour le moment seul a représen...

26/03/2019

Méthode Mézières #2 : Nous sommes déformés par nos tensions

2eme vidéo consacrée à la méthode Mézières. Encore aujourd'hui, on imagine que la colonne vertébrale est assimilée au mât d’un bateau et les muscles ...

07/01/2019

Emission Grand bien vous fasse : Mal de dos, quels sont les remèdes vraiment efficaces ?

  C'est avec plaisir que j'ai pu participer à l'émission Grand bien vous fasse avec Ali Rebeihi à propose du mal de dos. Vous trouverez le...

05/11/2018

Méthode Mézières #1 : le principe des chaînes musculaires

Cette vidéo, qui est la première consacrée à la méthode Mézières, va s’intéresser au principe des chaînes musculaires. Après avoir définie ce qu’es...

03/11/2018

Le mal de dos #3 : Contexte et perception

N'hésitez pas à laisser vos commentaires, questions et autres! Vous avez  la possibilité de suivre Dos et Posture sur Facebook : Pour vous abo...

25/05/2018

Le mal de dos #2 : Douleur, histoires de contexte

N'hésitez pas à laisser vos commentaires, questions et autres! Vous avez  la possibilité de suivre Dos et Posture sur Facebook : Pour vous abo...

30/03/2018

Soulager la sciatique programme exercices anti douleur progression 7 groupe A

Soulager la sciatique programme exercices anti douleur progression 7 groupe A. Vidéo proposée par Thierry Lanneau de Dos et Posture.Source : Dos et...

27/12/2020

Exercice soulager la sciatique progression 5 et 6 groupe A

Comme vous avez certainement pu le constater, lorsqu'on a une sciatique, il est douloureux d'amener le membre inférieur en flexion de hanche et ...

27/12/2020

Exercice soulager la Cruralgie progression 5 et 6

Exercice soulager la Cruralgie progression 5 et 6. Vidéo proposée partout Thierry Lanneau de Dos et Posture. Source : Dos et Posture Bonjour ...

20/12/2020

Exercices calmer la Sciatique progressions 3 et 4 groupe A

Exercices calmer la Sciatique progressions 3 et 4 groupe A. Vidéo proposée par Thierry Lanneau de Dos et Posture. Source : Dos et Posture Cet...

16/12/2020

Qu’est ce que le nerf crural (nerf fémoral) ? Anatomie et trajet

Le nerf crural appelé aussi nerf fémoral est impliqué dans la Cruralgie. Sa sensibilisation amène à des douleurs qui peuvent prendre l'avant d...

12/12/2020

Soigner la douleur chronique Podcast

Soigner la douleur chronique Podcast. Enregistrement de Sophie Nouaille journaliste. C'est avec grand plaisir que j'ai accepté de faire ce po...

27/11/2020

Sciatique exercice à faire dès que possible pour soulager la douleur

Sciatique exercice à faire dès que possible pour soulager la douleur. Vidéo proposée par Thierry Lanneau de Dos et Posture. Source : Dos et Posture...

21/07/2020

Exercice soulager le mal de dos en mobilisant la colonne vertébrale

Exercice soulager le mal de dos en mobilisant la colonne vertébrale. Vidéo proposée par Thierry Lanneau de Dos et Posture. Source : Dos et Posture...

29/05/2020

Soulager la Cruralgie programme d’exercices pour agir sur la douleur progression 3 et 4

Soulager la Cruralgie programme d'exercices pour agir sur la douleur progression 3 et 4. Vidéo proposée par Thierry Lanneau de Dos et Posture. Sour...

23/05/2020

Comment détendre les muscles du dos ? 2 Exercices de mobilisation

Comment détendre les muscles du dos ? 2 exercices de mobilisation. Vidéo proposée par Thierry Lanneau de Dos et Posture. Source : Dos et Posture ...

17/05/2020

Exercice mal de dos pour le réveil dérouillage matinal

Exercice mal de dos pour le réveil dérouillage matinal. Vidéo proposée par Thierry Lanneau de Dos et Posture. Source : Dos et Posture Souven...

10/05/2020

Sophrologie Exercice de respiration dans le bas du dos

Sophrologie exercice de respiration dans le bas du dos. Vidéo proposée par Thierry Lanneau de Dos et Posture. Source : Dos et Posture Vous al...

03/05/2020

Diminuer stress et tension, Sophro dynamique : le geste « Karaté »

Diminuer stress et tension, Sophro dynamique: le geste "Karaté". Vidéo proposée par Thierry Lanneau de Dos et Posture. Source : Dos et Posture ...

30/04/2020

Douleur cou épaules : exercice sophro dynamique le pompage des épaules

Douleur cou épaules : exercice sophro dynamique le pompage des épaules. Vidéo proposée par Thierry Lanneau de Dos et Posture. Source : Dos et Postu...

28/04/2020

Soulager la Sciatique de manière efficace programme d’exercices progression 1 et 2 groupe A

Soulager la sciatique de manière efficace programme d'exercices progression 1 et 2 groupe A. Vidéo proposée par Thierry Lanneau de Dos et Posture. ...

24/04/2020

Durée d’une sciatique

La sciatique (on parle normalement de sciatalgie) est une douleur qui se propage le long du nerf sciatique qui prend naissance dans la fesse et de...

16/02/2020

Si vous avez mal au dos, vous devriez lire ceci !

« Pourquoi ai-je mal au dos ? » Voici une question à laquelle beaucoup d’entre nous ont déjà été confrontés. Bien souvent il s’...

05/01/2020

Respiration et douleur : exercice fréquence respiratoire

Dans la vidéo d'introduction sur la respiration, je vous ai parlé de la nécessité d'avoir une respiration lente et prolongée parce que c'est...

04/01/2020

Dormir avec une lombalgie : les positions à adopter

Comme vous pouvez le voir, je continue dans les conseils pour mieux dormir :)) Mais c'est tellement important! Après la sciatique, la cruralg...

06/12/2019

Le mal de dos est-il une fatalité? (Emission radio 25/09/18)

J'ai été invité à l'émission en quête de sens le mardi 25 septembre 2018. Le sujet abordé était : Le mal de dos  est-il une fatalité? J'étais accom...

26/09/2018

Le mal de dos #1 : mécanisme de la douleur et neurosciences

N'hésitez pas à laisser vos commentaires, questions et autres! Vous avez  la possibilité de suivre Dos et Posture sur Facebook : Pour vous abo...

29/03/2018

Libérez le diaphragme #5 : Les piliers du diaphragme

Mal de Dos : Libérez le diaphragme #5 5ème vidéo consacrée à la détente de votre dos en libérant le muscle diaphragme. Ici, après un rappel anatomiqu...

01/02/2018

Libérez le diaphragme #4 : Mobilisation des cotes

Mal de Dos : Libérez le diaphragme #4 4ème vidéo consacrée à la détente de votre dos en libérant le muscle diaphragme. Ici, après un rappel anatomiqu...

30/12/2017

Libérez le diaphragme #3 : Détendre les muscles inter omoplates

3ème vidéo consacrée à la libération du diaphragme. Après le petit rappel anatomique qui montrera le rapport étroit entre le muscle diaphragme et l...

28/12/2017

Libérez le diaphragme #2 : Détente du psoas en position couchée

Dans cette deuxième vidéo consacrée à la libération du diaphragme, nous allons nous intéresser au muscle psoas. Avec le muscle iliaque et le muscle d...

21/12/2017

Libérer le diaphragme #1 : Massage du côlon

Quand on a mal au dos, détendre le muscle diaphragme est important! Cette séquence montre comment masser le ventre afin de relaxer le diaphragme. N'h...

17/12/2017

Le mal de dos #4 : Une situation… Plusieurs possibilités

N'hésitez pas à laisser vos commentaires, questions et autres! Vous avez  la possibilité de suivre Dos et Posture sur Facebook : Pour vous abon...

12/11/2017

Les illusions Auditives (pour compléter la vidéo mal de dos #3)

Les illusions auditives. Pour faire suite à la vidéo "mal de dos #3 : contexte et perceptions", intéressons nous aux illusions auditives : l'effet ...

30/10/2017

Soulager son mal de dos : Exercice respiratoire partie 2/2

N'hésitez pas à laisser vos commentaires, questions et autres! Vous avez  la possibilité de suivre Dos et Posture sur Facebook : Pour vous abon...

30/07/2017

Soulager son mal de dos : Exercice respiratoire partie 1/2

N'hésitez pas à laisser vos commentaires, questions et autres! Vous avez  la possibilité de suivre Dos et Posture sur Facebook : Pour vous abon...

18/07/2017

•La douleur et moi• par Tamar Pincus

Transcription : Ca c’est moi. Je pourrais dire, ce morceau, c’est moi en tant que mere, que ce morceau, c’est moi en tant qu’enseignante, etc… E...

10/06/2017

Comprendre la douleur en moins de 5 minutes

Voici une vidéo que je souhaite communiquer à tous mes patients et à toutes les personnes présentant des douleurs. Il s’agit d’un condensé d’informat...

11/04/2017